07
2021
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09
白露到寒风起,秋季养生早知道
白露是二十四节气中的第十五个节气,一般在每年的9月7日或者8日,预示着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,古语有云:白者露之色,气始寒也。
白露到寒风起,秋季养生早知道
白露是二十四节气中的第十五个节气,一般在每年的9月7日或者8日,预示着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,古语有云:白者露之色,气始寒也。
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白露时节正值秋季,中医有防秋燥的说法,燥症适宜柔润,不能过度贪凉,白露时节开始,饮食方面要注意多吃清淡可口的饮食,易于消化,维生素和膳食纤维较多的食物。同时适当食用一些粥进行脾胃调理, 比如:麦仁粥,山楂粥,糯米粥,山药粥等,可以搭配芝麻,菊花,梨汁,蜂蜜等食材,可以起到益肺润燥的效果。
白露过后,气候逐渐干燥,容易出现嘴唇干裂,咽喉痛,咳嗽,皮肤干燥,大便干结的问题,还是要在日常饮食上调整,注意多饮水,保持室内空气湿润,可以吃些银耳,山药,马蹄,雪梨,山楂,沙棘等进行脾胃调理,肺部滋养。
白露后气温逐渐下降,需要补充食物中的热量和脂肪,能够抵御严寒,避免感冒,切忌不要在白露时节控制饮食,还是要保证营养,但是也不要暴饮暴食,不吃辛辣食物避免秋季上火,不吃生冷食物避免肠道感染。仁合堂集团提醒您:秋气生白露,注意饮食,关注肠道健康。
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