十二岁孩子挑食厌食怎么办？

正向开导

12岁的孩子已经有了世界观和价值观，能够通过沟通和正向开导的方法，让孩子认识到挑食对成长发育的危害，父母为孩子制作食物的用心，希望孩子能够珍惜和感恩，告诉孩子吃饭是孩子自己的事，如果不吃饭就要承担挨饿和下餐才有饭吃的后果，如果孩子是因为情绪影响进食，也要主动询问并且开导孩子，帮助孩子调整情绪，提升食欲。

提升参与感

让孩子跟吃饭好的孩子一起用餐，孩子会受到积极的影响，其他孩子抢着吃的食物，自己的孩子也会主动尝试，挑食问题就会得到有效纠正，可以带孩子参与到食物制作的环节中，比如采买食物让孩子选择晚餐的菜或者肉，可以带孩子认识厨房，观摩父母做饭的过程，甚至充当小助手做一些力所能及的事。在参与的过程中孩子付出劳动，会愿意主动尝试自己参与制作的食物，改善挑食的问题。

提升食欲

孩子可能受到食物，环境，父母，情绪等诸多因素的影响，出现厌食挑食的问题，改变以往的饮食结构，改善肠道环境，调理孩子虚弱的脾胃，给孩子养成良好的饮食习惯，纠正自身的挑食问题和孩子错误的饮食习惯，父母要精进自己的厨艺，从食物的色香味，用餐环境，餐盘等外部环境上做调整，也能提升孩子食欲，改善挑食的问题。

微量元素

锌元素是提升胃口不可缺少的微量元素之一，锌元素能够帮助多种酶的合成，锌元素能够防止味蕾小孔堵塞，造成食欲不振，胃口下降，甚至出现厌食症和异食癖，促进消化，调和脾胃，增进胃口，避免孩子出现厌食挑食的问题。除了锌元素，铁元素也参与酶的产生，能够帮助消化，钙能够促进骨骼发育，弥补因为缺锌导致钙元素需求量的加大。

多种维生素和赖氨酸

维生素和赖氨酸，维生素主要来源于新鲜的蔬菜和水果，赖氨酸主要来源于优质的蛋白质食物，维生素B会直接影响孩子消化，有助于提升胃口，尤其是维生素B2.维生素B6，维生素B12等，而赖氨酸能参与蛋白质食物分解，分解出消化酶，帮助纠正孩子挑食厌食问题。