02
2021
-
10
年幼宝宝怎么提高免疫力?
年幼宝宝怎么提高免疫力?
年幼宝宝刚刚满周岁,开始逐渐脱离母乳,有正常进食欲望,开始长时间添加辅食的,但是由于身体发育刚刚开始,各部分功能都在发育和完善的过程中,十分容易出现反复感冒,上呼吸道感染,脾胃失调,挑食厌食,食欲下降等肠道问题和免疫问题。
年幼宝宝怎么提高免疫力?
科学添加辅食
辅食要按照食物结构,合理安排辅食,辅食要按照孩子的接受度,脾胃的消化和吸收能力帮助孩子来安排,在孩子2—3岁,4—6岁,6—8岁能给孩子添加的食物是完全不同的,辅食添加要易于消化,保证食物的多样化,不断给孩子更新菜谱,避免单一饮食造成孩子挑食厌食,影响营养素吸收,营养摄入不足或者是营养不良会导致免疫力下降。
补充优质蛋白质
蛋白质食物是免疫力提升的物质基础,能够为免疫系统提供物质基础,建议补充牛奶,奶制品,豆制品,肉类,蛋类食物,能够获取优质蛋白质,蛋白质食物在分解和合成的过程中,能够促进消化酶,免疫抗体和免疫细胞的产生,还能促进身体发育和大脑发育,要鼓励孩子吃蛋白质食物。
补充多种维生素
维生素与免疫健康关系密切,维生素A能够预防眼干眼涩,眼疲劳,保护视力,还能预防上呼吸道问题,可以吃番茄,胡萝卜补充胡萝卜素转化为维生素A;补充维生素B能够促进食欲,提升胃口,帮助食物消化,促进酶的产生;补充维生素C能够抗氧化,预防感冒,促进伤口愈合,抵御外界细菌病毒的侵害,提高机体的免疫力,可以吃西蓝花,柑橘,猕猴桃等补充维生素C。维生素D和维生素K对于免疫提升也有促进作用。
避免儿童积食
积食会导致嘴唇发红,手脚心发热,口臭口气,食欲下降,腹泻,便秘,胀气,上火,脾气差,睡觉容易惊醒,消化不良,是儿童常见的成长发育问题,所以为了避免孩子积食,要让孩子多喝水,鼓励孩子多活动,促进食物消化,可以帮孩子按摩腹部缓解积食,积食也会引发厌食和偏食,如果孩子胃肠消化能力好,就不会出现因为肠道问题导致的免疫问题。
相关新闻