孩子免疫力的重要性

国家提倡母乳喂养，母乳是增强孩子免疫力的重要饮食，营养元素易于孩子吸收和利用，母乳中含有丰富的免疫物质和免疫抗体，能够帮助宝宝维护身体的免疫功能，一般在母乳喂养期间孩子是比较少生病的，如果条件允许的话，可以坚持母乳喂养到一岁，能够帮助孩子构建早期的免疫机制。

孩子免疫力的重要性

母乳能够增强免疫力

维生素D和维生素K

孩子想要提高免疫力，需要补充蛋白质和维生素，尤其是维生素C能够抗氧化，预防感染和疾病，补充维生素B族能够促进食欲，增进胃口，帮助消化，纠正挑食厌食。维生素D和维生素K也是孩子成长发育不可缺少。补充维生素A：胡萝卜、番茄、红薯、杏等。补充维生素C：猕猴桃、柑橘、草莓等。补充维生素E：菠菜等绿色蔬菜。

孩子免疫力

加强体质锻炼

体育锻炼是最简单、方便、实用的提高免疫力的方法，但是免疫力提升通过运动的方式需要循序渐进，免疫力下降的人群不能进行大量运动，运动锻炼提高免疫力需要长时间的坚持才能呈现出效果，运动能够促进血液循环，消耗身体多余能量，增强体质，刺激机体活跃性，让身体在受到外界侵害的时候能够有抵御能力。运动尽量选择有氧运动，如果体质差可以选择散步，慢跑等相对柔和的运动方式。

注意睡眠质量

睡眠让免疫系统养足精神，充分的休息能够让身体恢复活力，减轻免疫系统的负担，促进白细胞增多，增强肝脏的解毒功能，小孩子在睡眠中生长发育旺盛，巨噬细胞活跃能够快速杀死细菌病毒，维护免疫健康。所以免疫力低下者要注意休息，能够帮助大脑修复，放松肌肉，让身体能够在短时间内恢复如常。

免疫接种很必要

免疫接种能够帮助宝宝抗击疾病，孩子从出生后要根据规定，按时接种免疫疫苗，卡介，乙肝，脊髓灰质炎等，还可以根据自己的意愿接种流行性感冒疫苗，能够在流行性感冒高发季节，避免孩子受到感冒病毒的侵害，预防感冒，维护机体免疫功能。