黑龙江仁合堂药业有限责任公司
 & nbsp
/
/
/
如何能提高抵抗力?
资讯分类

如何能提高抵抗力?

  • 分类:产品新闻
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-11-04 10:17
  • 访问量:

【概要描述】如果经常从事体力劳动,但是经常加班熬夜的人群,就会出现机体防御能力下降的问题,而且容易出现各方面身体问题,对于体力劳动者一定要注意休息,保持充足的睡眠才能让体力尽快恢复,睡眠中肌肉组织得到放松,大脑得到休息和恢复,再补充好食物的营养,能够充分提升机体的抵抗力。

如何能提高抵抗力?

【概要描述】如果经常从事体力劳动,但是经常加班熬夜的人群,就会出现机体防御能力下降的问题,而且容易出现各方面身体问题,对于体力劳动者一定要注意休息,保持充足的睡眠才能让体力尽快恢复,睡眠中肌肉组织得到放松,大脑得到休息和恢复,再补充好食物的营养,能够充分提升机体的抵抗力。

  • 分类:产品新闻
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-11-04 10:17
  • 访问量:
详情

如何能提高抵抗力

补充高蛋白和脂肪

蛋白质食物是身体防御系统重要的物质来源,优质蛋白质食物一般是动物性食物,蛋类,肉类,奶类,大豆和豆制品中蛋白质含量丰富,蛋白质分解过程与合成过程中能产生赖氨酸、多种氨基酸,赖氨酸是限制性氨基酸,可参与到脂肪分解,蛋白质合成的过程中,产生身体抵抗力,从而提升机体防御力。

不要过度劳累

如果经常从事体力劳动,但是经常加班熬夜的人群,就会出现机体防御能力下降的问题,而且容易出现各方面身体问题,对于体力劳动者一定要注意休息,保持充足的睡眠才能让体力尽快恢复,睡眠中肌肉组织得到放松,大脑得到休息和恢复,再补充好食物的营养,能够充分提升机体的抵抗力

避免着凉注意防护

注意添减衣物,根据天气变化选择适合的衣物,避免着凉影响机体的抵抗力,可以多吃蔬菜水果,例如:胡萝卜、柚子、蓝靛果、猴头菇、山楂、蓝莓等等,防止外界有害成分入侵,保护机体的抵抗力。

经常到户外运动

机体要想保持活跃性,就需要经常运动锻炼,运动能够调动机体活力,能够促进食欲,帮助肠道中的食物分解和吸收,运动后毛孔打开疏通毛孔,保持肌肤的健康,还能通过排汗排出身体有害物质,运动后血液流动加速,所以运动锻炼对于机体防御能力的提升具有明显作用,但是运动需要选择适合自己的,持久去坚持,建议一周三次,一次三十分钟,坚持十二周会对防御系统起到效果。

抵抗力

注意卫生但是不过度

爱干净是好事,但是不要过度清洁,饭前便后注意手部清洁,定期更换衣物,沐浴清洁,选择温和的洗护产品,不能过度清理角质层,容易造成肌肤伤害,皮肤组织也是身体防御系统的组成部分之一,如果肌肤出现问题,可能是防御系统的问题,但是也可能是日常护理不科学导致的。

关键词:

扫二维码用手机看

联系我们 / CONTACT

如有任何问题请联系我们,我们7*24小时竭诚为您服务

0453-6577558 

产品热线:13836370822
行政热线:0453-6577558

地址:黑龙江省牡丹江市爱民区八达路

邮箱:

renhetang2000@163.com

这是描述信息

黑龙江仁合堂药业有限责任公司   网站建设:中企动力 哈尔滨 黑ICP备11003313号