小孩免疫力差怎么办？

小孩免疫力差怎么办？注意睡眠，睡眠质量会影响孩子的防御系统功能，经常熬夜的人群会注意力不集中，记忆力差，还会感觉昏昏欲睡，身体疲惫感强，如果因为睡眠不足防御能力低下的人群要停止熬夜，停止加班，补充睡眠，睡眠环境要舒适干净，不仅关注睡眠的质，要注意保证睡眠的量，一般成人每日睡眠时间尽量保持在8小时，在睡眠中有利于大脑的休息，肝脏的养护，对于肠道系统也有较好地保养作用，所以好的睡眠是可以提升机体的防御

小孩免疫力差怎么办？

注意睡眠

睡眠质量会影响孩子的防御系统功能，经常熬夜的人群会注意力不集中，记忆力差，还会感觉昏昏欲睡，身体疲惫感强，如果因为睡眠不足防御能力低下的人群要停止熬夜，停止加班，补充睡眠，睡眠环境要舒适干净，不仅关注睡眠的质，要注意保证睡眠的量，一般成人每日睡眠时间尽量保持在8小时，在睡眠中有利于大脑的休息，肝脏的养护，对于肠道系统也有较好地保养作用，所以好的睡眠是可以提升机体的防御能力的。

避免着凉

着凉，嗓子痛是比较常见的身体问题，注意室内通风，每日饮用足量的水，饮水能够保持口腔黏膜和鼻腔黏膜湿润，不至于引发上呼吸道问题，换季要注意防护，适当的添减衣物，特殊时期注意带好口罩，注意个人防护。

注意卫生

手一天要接触多种物品，触摸到各种有害物质，容易因为手部不卫生，造成并从口入，所以要饭前便后勤洗手，注意食物卫生，避免肠道问题。要勤洗手，勤换洗衣物，但是不要过度清洁，容易造成肌肤受损，不要过度去角质，破坏肌肤的防护层，用温和的洗护产品，不要随便使用药膏。

提高免疫力

接种疫苗

孩子从出生开始要通过接种防御的办法，提升机体的防御能力。出生后都有疫苗本，可以根据上面规定的时间和地点带孩子进行常规疫苗的接种，接种疫苗后孩子的身体中就存在抗体，能够在外界侵犯来袭的时候杀死和消灭有害菌等，能够强健身体的防御能力，除了常规疫苗外还可以接种流行性感冒疫苗，在流行性感冒高发的季节，能够建立起身体的防护力。

饮食均衡

如果想要提升身体的防御能力，营养补充是不可缺少的，食物和水是身体防御系统平稳运行动的物质基础，尤其是蛋白质食物，在分解和合成的过程中能够产生防御抗体，促进食物分解的酶，分解的物质能够促进机体生长，因为蛋白质食物在分解的过程中会产生赖氨酸。赖氨酸作为限制性氨基酸具有提升机体防御能力，补充营养的作用。