小朋友抵抗力问题

小朋友抵抗力问题注意保暖冬季气温降低，孩子要注意添加衣物，注意保暖，保护住阳气，但是孩子怕热不怕冷，所以不要给孩子捂得太严实，如果捂出汗，见风容易着凉，根据室内外温度帮助孩子合理搭配衣服，注意保护好气管，口腔，鼻腔，避免出现上呼吸道问题，影响机体抵抗力。

小朋友抵抗力问题

注意保暖

冬季气温降低，孩子要注意添加衣物，注意保暖，保护住阳气，但是孩子怕热不怕冷，所以不要给孩子捂得太严实，如果捂出汗，见风容易着凉，根据室内外温度帮助孩子合理搭配衣服，注意保护好气管，口腔，鼻腔，避免出现上呼吸道问题，影响机体抵抗力。

注意饮食

孩子的饮食要注意均衡性和多样性，食物的量要根据孩子身体成长的速度，根据孩子脾胃的完善，不断增量或者减量，食物要从易于分解和吸收的给孩子安排在餐食中，不断给孩子尝试新事物，避免孩子挑食影响营养素吸收。不给孩子吃零食，甜食，生冷，辛辣食物，鼓励孩子多吃蛋白质食物，补充赖氨酸能够有效提升机体防御能力。

多喝开水

给孩子准备暖水壶，让孩子在冬季多喝开水，能够起到暖胃的作用，避免胃寒，注意保护好肚子，肚子着凉会出现腹泻，拉肚子，对胃肠道也会造成伤害，水是生命之源，能够促进身体血液的流动，帮助排泄身体中的废物，水中含有多种矿物质和微量元素，所以多喝水能够促进机体防御能力，保持鼻腔粘膜和口腔黏膜湿润，避免上呼吸道问题出现。

抵抗力

注意户外运动

户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力的有效手段，能够增加肺部活力，改善体质不好的问题，运动能够促进骨骼增长，帮助拉伸骨骼和关节，户外运动能够调动身体活力，即使是冬季，也可以选择相对柔和的锻炼方式，避免长期待在室内，造成机体抵御外界的能力下降。

注意补钙

冬季钙元素流失比较严重，所以秋冬季应该注意给孩子补充钙元素食物，钙元素是牙齿或者骨骼的重要组成成分，钙元素食物包括：虾皮，芝麻酱，牛奶或者奶酪，海菜，贝壳类食物等，都能较好的补充钙元素，补钙的同时建议补锌，因为锌元素缺乏也会对钙造成影响，赖氨酸能够促进骨骼成长，帮助钙元素吸收，所以补充钙的同时可以补赖氨酸口服溶液，促进矿物质元素的吸收和利用，避免骨质疏松，影响小朋友长高。