宝宝不吃饭怎么办了？

给孩子喝水

孩子如果不吃饭，不要强迫孩子进食，避免造成不良的心理影响，暂时不吃饭不会对孩子的成长造成较大的影响，可以让孩子适当饮水，给机体补充营养，水中含有多种矿物质和营养元素，可以维持机体的生命活动，增进孩子的胃口，让肠道环境保持湿润度。

分析原因

孩子不吃饭是受到心理因素影响还是受到身体因素的影响，要询问孩子身体是否存在不舒服的感觉，不吃饭持续几餐还是不能恢复食欲，要及时带孩子寻求相关人士的帮助，避免延误影响孩子身心发展。如果是情绪低落或者是压力大导致的孩子厌食，家长要及时疏导，带孩子适当放松。

调动食欲

孩子吃饭没胃口，家长应该变换食物的形状和烹饪方法，给孩子饮食带来新改变和新惊喜，如果孩子的饮食结构单一，应该调整孩子的饮食结构，食物搭配上符合膳食宝塔，荤素搭配，粗细结合，清淡可口却又能在造型上吸引孩子的注意的菜品才能调动孩子的食欲，食材选择易于身体吸收和分解的食物，膳食纤维丰富，含有益生菌的酸奶，具有酸味生津的食物都能调动孩子的食欲。

补充锌元素

孩子一般胃口不好，食欲不佳，家长会考虑孩子缺锌该补锌了，锌元素是肠道中酶的重要组成部分，如果缺乏锌元素孩子的食欲会明显降低，缺锌会造成机体防御能力下降，严重的话还会出现厌食症或者异食癖，影响孩子的脾胃功能性和健康成长。补充锌元素可以通过动物肝脏、动物血、坚果、海产品中锌元素含量较为丰富。

饮食定时定量

饮食要具有规律性，不规律进食会导致孩子肠道环境紊乱，定时定量进食能够给孩子机体形成自然的条件反射，当进食前就会产生饥饿感从而提升进食质量，而且定量进食不会给孩子肠道造成不必要的负担，食物营养素吸收和利用效果也得到提升。

反对餐前零食

父母喜欢用零食、小甜点来逗弄孩子，零食和甜食的口感丰富，不仅孩子爱吃，成人也爱吃，但是零食中没有过多的营养成分，而且含有添加剂和调味剂，不适合成长期孩子大量食用，甜食的糖分比较高，容易造成孩子大脑兴奋，满足感和饱腹感较强，导致孩子出现厌食不吃饭的情况，尤其是在正餐前不要给孩子吃零食。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。