喝什么能提高免疫力？

喝什么提高免疫力？喝水帮助提高免疫力，喝益生菌提免肠道中含有大量有益菌，菌类的种类比较多，肠道环境也是复杂多变的，要维护好肠道平衡，避免肠道紊乱的问题发生，才能避免经常拉肚子，排便困难，食欲下降，甚至影响食物营养素分解和吸收，可以喝乳双歧杆菌来提升免疫力。

喝水提免

水是生命之源，饮水是身体维持生命活动所必须的物质来源，水是血液的重要组成部分，喝水不仅满足身体营养需要，补充矿物质和微量元素，还能促进血液流动，避免出现心脑血管问题，饮水后能够保持口腔黏膜和鼻腔黏膜湿润度，有效预防上呼吸道问题，所以喝水是可以提升机体防御能力的。

喝山楂水调养脾胃

山楂水适合脾胃不和，积食不消，肠道紊乱的人群，用山楂煮水或者煮粥容易能够帮助食欲不振的人提升胃口，促进肉类食物分解，帮助肠道做运动，山楂具有养胃健脾的效果，但是不建议吃含糖量高的山楂制品，容易导致大脑兴奋度增加，容易产生厌食情绪，影响正餐的食用。

肠道中含有大量有益菌，菌类的种类比较多，肠道环境也是复杂多变的，要维护好肠道平衡，避免肠道紊乱的问题发生，才能避免经常拉肚子，排便困难，食欲下降，甚至影响食物营养素分解和吸收，可以喝乳双歧杆菌来提升免疫力。

喝果汁提免

蔬菜和水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，其实正常的食用是可以提升机体防御能力的，但是如果需要喝果汁，也是可以帮助补充多种维生素的，尤其是橙汁，柑橘类食物中含有丰富的维生素C，维生素C补充具有抵御外界侵害的能力，帮助伤口尽快恢复，而且体质差的人要多补充维生素C，橙汁和柠檬汁还有肌肤美白的作用。

喝牛奶提免

牛奶是优质蛋白质食物，牛奶中含有钙元素和微量元素，牛奶中的营养容易被身体吸收和利用，作为优质蛋白质食物分解后会产生赖氨酸和多种氨基酸，赖氨酸能够促进蛋白质食物分解，分解出机体防御抗体，提升机体防御能力。

均衡饮食，保持食物多样化，通过充足的睡眠和运动锻炼提升食欲，保持饮食的规律性，三餐要按时定量，多吃蛋白质食物和维生素食物，保持愉悦的情绪和心情能够提升机体的防御能力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。