调整免疫力吃些什么合适

免疫力低下|调整免疫力吃些什么合适机体防御能力下降能不能通过食疗进行调节，其实可以通过补充药食两用的食材进行调养。身体的防御能力与自身体质有关，有些人防御能力强，有些人体质差是存在先天原因的，但是机体的防御能力也受到饮食，睡眠，运动，情绪，生活习惯等各方面的影响，如果免疫力差就容易引发各种身体问题。

免疫力低下|调整免疫力吃些什么合适

机体防御能力下降能不能通过食疗进行调节，其实可以通过补充药食两用的食材进行调养。身体的防御能力与自身体质有关，有些人防御能力强，有些人体质差是存在先天原因的，但是机体的防御能力也受到饮食，睡眠，运动，情绪，生活习惯等各方面的影响，如果免疫力差就容易引发各种身体问题。

吃山楂

山楂不要吃鲜果，容易对胃肠道产生刺激，而且性质偏凉性，对于胃寒的人要少吃，山楂可以喝山楂水，山楂粥，吃不含糖的山楂制品，尽量吃熟山楂能够起到调和脾胃，增进食欲，促进肉食分解的作用。

吃蓝莓

蓝莓是一种深蓝色果实，含有丰富的花青素，每天吃十几颗蓝莓具有改善视力，改善视网膜的作用，蓝莓富含多种维生素，跟蓝靛果都是能够提升机体防御力的深蓝色水果，蓝莓的抗击氧化能力强，产生防御抗体，提升免疫力。

免疫力低下

喝酸奶

酸奶是牛奶发酵形成的，具有益生菌成分，益生菌是肠道的有益菌，能够平衡肠道菌群环境，改善脾胃不和，肠道紊乱导致的经常性拉肚子，胀气，排便困难，食物分解吸收能力差，酸奶中含有蛋白质和微量元素，发酵的食物会产生多种有益菌，有助于机体防御能力提升。

吃猴头菇

菇类食物中含有多糖，多糖具有养胃护胃的作用，猴头菇从中医食疗的的角度上性味甘平，入脾胃，对于体虚乏力，食欲不振，恶心呕吐的人群可以食用猴头菇，通过滋补脾经胃经来达到养护脾胃的效果。

吃苹果

苹果和梨是比较常见的水果。常吃苹果可以提升机体防御能力，其中含有多种维生素，果皮含有纤维素，能够促进肠道运动，帮助胃肠中的食物分解，常吃苹果能够避免身体多种问题，梨能够润肺清咳，滋养肺部，还能清火降燥。

防御力低下可以通过养护肠胃促进食物营养吸收的目的，脾胃不和会严重影响机体防御能力的提升，可以通过沙棘汁，山药，金内鸡，茯苓粉，麦芽粉等进行脾胃调养，维护机体防御能力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。