小孩睡眠少有什么影响？

孩子在成长期的睡眠质量一般是比较好的，但是也有百分之76的孩子是存在问题的，父母抱睡或奶睡的方式，让孩子的睡眠就会比较浅。小孩从小要养成良好的睡眠习惯，孩子不能一直抱着睡，要逐渐培养自己睡觉的好习惯，避免孩子在夜间醒来，哄着婴儿入睡也是错误的方式。

孩子的睡眠受到电子设备产品的影响，如果孩子看电视，看手机的时间较多也是影响孩子睡眠的因素，应该控制孩子电子设备的观看时间，大量用眼和用脑后要注意间隔和休息，父母要注意学习婴幼儿睡眠知识，给孩子在成长早期建立良好的睡眠习惯。

如何在日常改善宝宝的睡眠质量呢？

建立宝宝时间表，初期孩子的睡眠习惯可以顺其自然，等孩子稍微大点之后要建立属于宝宝的时间表，让孩子规定时间进食和入睡，入睡前不要给孩子吃大量的食物，避免孩子饮水或者饮食过度导致睡眠受到影响，如果孩子多次积食，容易积食的孩子睡眠质量也不好，因为积食后半夜会哭闹，会惊醒甚至盗汗，需要先调养脾胃改善积食问题，才能让宝宝睡得香。

要不断跟进宝宝的日常及睡眠时刻表，让宝宝的习惯一点一点的调整过来，要引导和帮助孩子这是一个需要耐心和科学方法的过程，尤其是宝妈们要不断学习科学育儿。控制孩子白天和晚上睡眠的时间，不要让孩子白天睡的太多，就会影响夜间的睡眠质量。

三个月之内的婴儿每天喝母乳后入睡，5、6个月的宝宝可以控制白天和夜间的睡眠时间，白天不要谁超过七小时，这样不会影响孩子夜间的睡眠质量让孩子晚上多睡一会。除了调整孩子的作息时间，也要调整家人的作息时间，宝宝需要午休，环境要安静，舒适，而且不能有吵闹声，所以大人在家这个时间也要休息。

孩子睡眠少会影响机体防御能力的提升，会导致孩子身体疲乏，精力差，食欲下降，胃口不好的情况发生，孩子睡眠少夜间不能保证高质量睡眠，会影响钙元素附着在骨骼上，不利于孩子长高影响孩子成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。