宝宝吃什么保健品能提高免疫力？

水果蔬菜补维C

宝宝应该多吃应季的蔬菜水果，水果中含有膳食纤维，多种维生素，糖分，微量元素等营养，而且口味酸甜，颜色喜人，比较常见且营养丰富的水果有苹果和梨，吃苹果能补充多种维生素和果酸，不仅提升机体防御能力还能促进食物分解和营养吸收，梨是一种水分比较大的食物，跟苹果的一样果皮含有粗纤维有助于肠道健康，而且具有滋养肺部，润肺清咳的作用便宜易得，营养丰富。

蛋白质助力防御

蛋白质食物是机体防御能力不可缺少的物质来源，补充优质蛋白质食物是可以提升机体防御能力的有益食物，优质蛋白质食物包括：肉类，蛋类，奶类，大豆和豆制品，蛋白质食物中含有丰富的氨基酸，其中赖氨酸是限制性氨基酸，需要通过优质蛋白质食物分解和合成的过程中产生，能够产生防御抗体维护防御系统稳定。

调养脾胃促吸收

胃肠道系统跟身体防御系统之前关系密切，肠道系统健康能够促进食物营养素吸收，所以养护肠胃从小做起，规律饮食，只吃三餐，三餐吃七分饱，饮食结构均衡，逐渐根据孩子的食量和成长需求增添食物，选择易于被身体吸收的营养食物，可以吃山楂，山药，茯苓，麦芽粉，沙棘，酸奶，发酵食物，这些食物能够养护肠胃，提升食欲，避免孩子挑食厌食。

补锌元素提食欲

锌元素，钙元素，铁元素都是机体防御能力提升不可缺少的，钙元素食物包括牛奶，虾皮，海产品，芝麻酱，可以吃大枣，动物肝脏，动物血补充铁元素，可以吃瘦肉，蛋类，坚果等补充锌元素。钙元素能够促进骨骼和牙齿增长，锌元素能够提升食欲促进酶的生成，铁元素能够避免孩子缺血。微量元素补充是可以达到提升机体防御能力作用的。

不建议给孩子吃高营养食物，容易导致孩子肥胖，营养过剩，甚至挑食厌食不能吃清淡可口的食物，如果孩子经过元素检测有缺乏的问题还是建议在相关人士指导下选择营养补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。