阿福乐育儿分享：宝宝挑食厌食不妨试试这些办法！

引导孩子进食

孩子挑食的时候家长可以给孩子演示这个食物多么好吃，让孩子感受到食物的美味，引导孩子吃新食物。在日常可以放一些新鲜的水果和食物放在孩子方便抓拿的地方，孩子会主动自觉地去尝试这些食物，就会避免孩子挑食的问题。

了解孩子喜好

父母不能根据自己的喜好给孩子安排饮食，要根据孩子的成长需要搭配食材，孩子有自己喜欢的颜色，形状，食物的摆盘，这些都会影响孩子对于食物的好感度。了解孩子的喜好不是完全按照孩子的饮食喜好来安排餐食，而是根据孩子的喜好把食物营养均衡，把食物种类丰富起来。

让孩子选择食物

可以在孩子认识大多数食物的基础上让孩子自己选择今天吃什么，给孩子在饮食上一定的选择权，家长根据孩子选择的食材搭配其他富有营养的食物，尽量饮食清淡，少油少盐，烹饪方法尽量选择蒸煮炖的方式，能够尽可能的保持食物的营养。

控制孩子零食

如果孩子开始接触零食并且愿意吃零食的话，就会影响到正常的进食，零食有丰富的口感是因为含有多种添加剂和调味剂，能够促进孩子的味蕾，如果长期吃惯了零食孩子很难喜欢吃清淡有营养的正餐，所以零食尽量不要让孩子接触，如果孩子已经开始吃零食可以让孩子吃一些健康的零食，但是也不要超过正餐。

给孩子补充益生菌

如果孩子食欲下降，胃口不好，可能是肠道缺少酶或者是益生菌，益生菌是肠道中的有益菌，能够促进食物分解和吸收，提升食欲，改善肠道环境，如果孩子存在挑食厌食，积食不消，食物营养无法被身体吸收等肠道问题可以选择补充肠道有益菌帮助平衡肠道。

提升孩子的参与感

孩子对于食物制作的过程和食物的成长过程都没有具体的概念，家长可以带孩子参观厨房，在旁边观察父母制作食物的过程，可以让孩子做力所能及的事，让孩子提升参与感，参与后孩子能对自己参与制作的食物感兴趣从而提升食欲。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。