十二岁孩子挑食怎么办？

利用小伙伴的影响力十二岁的孩子有竞争的意识，如果父母不能给孩子树立榜样，但是孩子们之间可以互相影响，可以邀请孩子的朋友或者同学一起用餐，当孩子们一起吃饭的时候，不挑食偏食的孩子吃得香，孩子处于竞争和好奇的心理就会吃小伙伴爱吃的食物，能够大大提升孩子的进食质量，偶尔可以在周末带着孩子参与户外夏令营，或者关于食物制作的亲子活动，都能让孩子提起兴趣，改善宝宝挑食厌食的问题。

十二岁孩子挑食怎么办？

多菜少肉

一般孩子都不爱吃蔬菜，觉得蔬菜清淡无味，而且因为绿色蔬菜中含有叶绿素的原因，清炒蔬菜如果不放许多的调味品就会出现苦涩感，而且蔬菜的膳食纤维丰富，咀嚼和咬断比较费力，所以孩子一般都不爱吃蔬菜，所以蔬菜要搭配肉一起吃，采取多菜少肉的食物搭配形式，如果肉类食物比较多孩子就会把蔬菜剩下只吃肉，但是如果菜比较多，孩子会多吃一点菜，这样就改善孩子不爱吃菜的问题。

别一味强调好处

父母喜欢跟孩子说食物的好处，对于健康的益处，小孩子世界观价值观未养成之前家长可以通过给孩子传递健康知识和认识食物的方法进行饮食教育，但是随着孩子不断成长不要总给孩子强调食物的好处，而是应该改变食物的味道和形状，准备好看好吃的食物孩子才能感兴趣。

控制孩子零食的摄入

孩子普遍喜欢吃零食，零食从广告、包装、口感上都能吸引孩子的注意力，而且大一点的孩子家长都会给零用钱，所以孩子经常自己买零食吃，或者跟小伙伴一起吃一些街边食物。零食中含有添加剂和调味剂，刺激孩子的味蕾，而且路边的炸食口味重油腻辛辣，孩子经常吃这类食物就不爱吃家里清淡可口的饭菜，所以要控制孩子的零食摄入，可以给孩子自制一些零食，比如：低糖小饼干，烤海苔，无油炸薯条，尽量选择健康的零食制作方法。

利用小伙伴的影响力

十二岁的孩子有竞争的意识，如果父母不能给孩子树立榜样，但是孩子们之间可以互相影响，可以邀请孩子的朋友或者同学一起用餐，当孩子们一起吃饭的时候，不挑食偏食的孩子吃得香，孩子处于竞争和好奇的心理就会吃小伙伴爱吃的食物，能够大大提升孩子的进食质量，偶尔可以在周末带着孩子参与户外夏令营，或者关于食物制作的亲子活动，都能让孩子提起兴趣，改善宝宝挑食厌食的问题。

检测身体元素含量

孩子存在挑食厌食的问题，可能是单一饮食或者是只爱吃某些食物，所以就会导致摄入的营养不均衡，一旦缺乏锌元素就会降低味觉灵敏度，一旦缺乏蛋白质就会同时影响赖氨酸的合成，缺乏赖氨酸也会导致食欲下降的问题出现，可以通过元素检测来判断需要额外补充的营养，改善孩子挑食厌食问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。