儿童怎么提高免疫力？

不害怕孩子生小病

孩子的机体防御系统是在不断完善的，是需要通过与小病的对抗中产生机体防御抗体的，所以不要害怕孩子生病，不要把孩子放在无菌的环境中，孩子生病后不要采用抗生成分对炎性反应进行消解，容易导致免疫力下降。

注意卫生不过度清洁

虽然不害怕生病但是也要避免感冒和上呼吸道问题，便前饭后要洗手，注意个人卫生但是不能过度清洁，不能过度去角质，选择温和的洗护用品，勤换洗衣物，勤洗澡，室内经常开窗通风，固定时间进行室内清洁，除了环境和个人卫生应该注意食物卫生，避免孩子经常拉肚子。

保持食物多样性

食物和水是人体身体防御系统的物质基础，如果缺乏营养元素身体就会出现各种问题，所以为了孩子身体防御能力的提升，要保持食物的多样化，均衡饮食结构，多吃含有蛋白质，维生素和微量元素的食物，保持进食的规律性，不能暴饮暴食，不能饥一顿饱一顿，保持肠道环境的稳定性，才能保证营养成分的充分吸收。

坚持运动锻炼

运动对于机体防御能力的提升是一个量变的过程，运动能够促进血液流动，能够促进肠道运动，当食物吃的过多或者过饱的时候可以通过运动消食，如果身体脂肪过多也可以通过运动的方式消耗，如果身体体质比较差，可以通过保持运动状态提升机体抵御外界侵害的能力，选择适合自己的运动锻炼方法，保持一周三到五次运动，一次三十分钟的频率，有助于免疫力提升。

按时接种疫苗

宝宝从母乳中获得身体防御能力，至少母乳喂养时间在六个月时间，想要获得持久的防御能力，有效方法就是接种疫苗，根据严格的接种程序，使孩子得到抗体，有需求的家庭可以给孩子接种一类和二类疫苗，流行性问题疫苗，提升孩子的抵御能力。孩子出生后就会给疫苗本，按照固定时间和地点进行接种即可。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。