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2022

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一岁宝宝的主食可以选择哪些?

一岁宝宝主食,一岁宝宝刚刚断奶或者还没完全断奶,孩子逐渐从婴儿期进入幼儿期,孩子的身体、神经、心理、大脑、智力等都在不断成长和成熟,因此需要多种营养元素和微量元素,宝宝的脾胃运化能力比较弱,营养的摄入和饮食的搭配应该格外注意,确保孩子有均衡的营养供给身体不会导致孩子挑食厌食,营养不良的问题发生。帮助宝宝打好身体防御系统的物质基础。

一岁宝宝主食

 

一岁宝宝刚刚断奶或者还没完全断奶,孩子逐渐从婴儿期进入幼儿期,孩子的身体、神经、心理、大脑、智力等都在不断成长和成熟,因此需要多种营养元素和微量元素,宝宝的脾胃运化能力比较弱,营养的摄入和饮食的搭配应该格外注意,确保孩子有均衡的营养供给身体不会导致孩子挑食厌食,营养不良的问题发生。帮助宝宝打好身体防御系统的物质基础。

 

一岁宝宝的主食可以选择哪些?

 

尽量选择易于咀嚼,易于身体吸收,易于肠道分解的食物,比如面条、小米粥、米糊、米粉、稀饭、小馒头、肉沫,碎菜、水果泥等。口味不要过重,要清淡饮食,保证营养和口感的同时也要养护好脾胃,避免食用过多的调味料,以免刺激宝宝的味觉,不利于宝宝味觉灵敏度和肠道健康。

 

宝宝主食

 

孩子的辅食应该循序渐进的添加,从单一食物转变为多样化食物,从少量食物逐渐增加食物量,辅食多数应该从流体食物到固体食物,食物营养随着孩子逐渐接触多样化食物而增加,食物搭配上要有主食,蔬菜,肉类,水果,海产品等。均衡营养孩子才能从源头避免挑食偏食,不断给孩子尝试新食物有利于孩子多方面摄入营养。

 

宝宝如果存在挑食偏食的问题可能跟家庭喂养方式有关,偏远地区的食物资源匮乏孩子容易因为单一饮食导致营养不良,营养素摄入不均衡的问题发生,一旦食物营养不能满足孩子的成长需求就需要额外补充营养元素,尤其是蛋白质食物,氨基酸食物,维生素含量丰富的食物都是补充营养,提升机体防御能力不可或缺的。

 

一岁宝宝从添加辅食开始要规范进食时间,三餐保持统一的时间间隔,食物不要准备的过多,不需要每餐都保持营养均衡,在阶段性保持饮食均衡营养多样化就可以,家长要陪伴孩子进食,鼓励孩子好的进食行为,不要过度干涉孩子进食,不能给孩子喂食,要培养孩子自主进食的能力,注意孩子的进食情绪不要在用餐过程中聊不愉快的话题,陪伴孩子进食跟孩子吃同样的食物并且给孩子树立不挑食不偏食的好榜样,引导和教育孩子养成良好的饮食习惯。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。