怎么样提高儿童免疫力

怎么样提高儿童免疫力？母乳喂养，通过母乳喂养的孩子身体素质较好，少生病不容易受到外界侵害的影响，母乳中含有大量的乳清蛋白，防御抗体，吃母乳的孩子在母乳喂养期间身体的防御能力较强，母乳喂养可以持续到一岁，可以为孩子构建坚固的身体免疫力。

怎么样提高儿童免疫力？

母乳喂养

通过母乳喂养的孩子身体素质较好，少生病不容易受到外界侵害的影响，母乳中含有大量的乳清蛋白，防御抗体，吃母乳的孩子在母乳喂养期间身体的防御能力较强，母乳喂养可以持续到一岁，可以为孩子构建坚固的身体免疫力。

注意护肤

保护好孩子的肌肤能够为身体防御系统建立起屏障，每天要认真给孩子清洁肌肤，教导孩子饭前便后要洗手，不要把手指放在嘴巴里，不能过度清洁，要给孩子选择温和洗护用品，让孩子多喝水保持皮肤湿润，皮肤干燥会造成肌肤容易遭到外界侵害，所以要注意呵护肌肤。

怎么样提高儿童免疫力

注意冷热调节

根据天气变化给孩子添减衣物，出门可以多带一件衣服，家长要注意调节室内温度，保持在适宜的温度下孩子才是比较舒适，不能给孩子捂汗，孩子流汗后如果不能及时穿上衣服容易着凉，孩子身体一旦出现小问题就容易引发其他问题，孩子本身就是纯阳体质，怕热不怕冷，所以不要给孩子穿的过多。

均衡摄入营养

孩子的饮食添加对于孩子身体防御能力的提升十分关键，孩子应该补充充足的蛋白质食物，蛋白质食物是身体防御系统的重要物质来源，蛋白质食物在分解过程中会产生赖氨酸，赖氨酸可以促进蛋白质分解，分解出防御抗体，生长素和肠道中的酶。除了蛋白质食物应该多吃新鲜的蔬菜和水果，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，多方面摄入食物，不断增加食物种类，获取大量营养成分，但是也不建议高营养和过度喂养。

积极地运动锻炼

运动是提升身体素质的有效办法，即使在身体恢复期间也要适当活动。运动可以促进血液流动，可以促进排汗，可以增加肺活量，可以刺激关节和骨骼增长。运动应该保持持续进行的状态，一周三到五次的，一次三十分钟，坚持十二周就可以达到提升机体防御能力的作用，选择自己热爱的运动并且持续坚持会对身体有益。