小孩子厌食怎么办？

补充锌元素

锌元素是身体重要的微量元素之一，如果缺乏锌元素就会导致宝宝厌食，厌食不是心理性厌食，而是由于孩子存在单一饮食，存在固定的饮食喜好，不爱吃含锌食物导致身体缺乏锌元素，如果锌元素缺乏严重身体对于钙元素的需求会增加，所以多吃含有微量元素的食物，比如动物肝脏，瘦肉，海产品等来补充微量元素。

补充维生素B族

如果孩子缺乏维生素，不爱吃水果蔬菜就会缺乏维生素，维生素B族缺乏会导致食欲下降，食物营养素不吸收，所以可以补充维生素B2，维生素B6，维生素B12来提升食欲，在孩子营养补充的制剂中也比较常见维生素B族的身影。

补充赖氨酸

赖氨酸是氨基酸的一种，蛋白质食物中含有多种氨基酸，赖氨酸是限制性氨基酸，不能通过身体自主合成，缺乏赖氨酸不利于脾胃健康，容易导致食欲下降，钙元素和其他营养素不吸收，要在饮食中添加优质蛋白质食物，肉类，蛋类，奶类，豆制品补充赖氨酸。

不强迫进食

孩子厌食可能是生理因素，可能是心理因素，可能是身体不适。不管是什么原因，一旦孩子厌食不吃饭不能强迫孩子进食，厌食后不能给孩子准备大量食物，应该少量多次给孩子吃，强迫进食会造成孩子的反感，产生逆反心理和反抗情绪。

充分调动食欲

父母跟孩子一起进食，吃食物要表现的津津有味引导孩子尝试，如果孩子开始少量进食，家长要多鼓励孩子，可以给孩子吃点山楂，番茄，酸奶，泡菜等酸味食物，能够打开孩子的胃口，让孩子对于菜品产生进食兴趣从而改善厌食问题。

多运动锻炼

孩子在成长过程中胃口是有限的，孩子吃的少可能是胃口小，胃口小吃的多消耗慢，孩子比较容易积食，积食后食物堆积在肠道中不能排出就会发酵降解，产生大量气体和热量造成胀气，失去进食欲望。鼓励孩子多运动，运动能消耗多余体力，提升食欲和对新食物的接受度。