三岁宝宝挑食不爱吃饭怎么办？

三岁宝宝挑食不爱吃饭怎么办？不断变换食物状态孩子对食物没有充分的认识，只能通过食物的颜色和形状等来判断食物好吃与否，为了避免孩子对某些食物的颜色、形状、气味不能接受，应该不断变化食物的形状，摆盘，味道和烹饪方法，让孩子对于食物产生期待感才能提升孩子的食欲。

三岁宝宝挑食不爱吃饭怎么办？

不断变换食物状态

孩子对食物没有充分的认识，只能通过食物的颜色和形状等来判断食物好吃与否，为了避免孩子对某些食物的颜色、形状、气味不能接受，应该不断变化食物的形状，摆盘，味道和烹饪方法，让孩子对于食物产生期待感才能提升孩子的食欲。

不断给孩子添加新食物

孩子挑食偏食有自己固定的饮食偏好，所以不能接受新食物，不能孩子不吃父母就放任孩子持续单一的饮食结构，这样不利于孩子身体和大脑生长，而且由于营养素缺乏甚至营养不良会导致孩子身体防御能力下降。应该不断给孩子添加新食物，如果多次尝试后孩子仍然无法接受新食物，也要积极为孩子寻找营养替代避免孩子营养缺乏。

三岁宝宝挑食不爱吃饭

保持进食规律拒绝暴食

孩子应该保证合理三餐，按时添加食物，保持固定的饮食间隔，不能过度喂养，给孩子吃大量食物的结果是积食不消，而且脾胃运化能力变差，不断积食容易对脾胃造成大的伤害，影响其他食物营养素的吸收利用。给孩子吃清淡可口的食物，减少辛辣，过于油腻食物在餐桌出现避免给胃肠道造成不必要的负担。

检测身体微量元素含量

通过科学的检测办法判断身体微量元素含量，如果孩子缺乏蛋白质食物赖氨酸摄入量就会减少，赖氨酸食物缺乏会导致食欲下降，食物营养素不吸收。如果缺乏锌元素会造成宝宝厌食，锌元素是味觉素的重要组成成分，如果缺乏锌元素就会降低味觉的灵敏度，所以可以在饮食中添加动物肝脏，动物血，海产品等补充锌元素，或者补充锌制剂弥补身体元素缺乏的问题。

通过外部环境调动食欲

保持孩子积极的进食兴趣才能避免挑食偏食问题的发生，可以通过外部环境提升食欲，保持固定的进食场景，保持进食环境的稳定和整洁，把孩子固定在属于他的进食位置上，可以给孩子选择卡通的餐具，注意食物摆盘的精致度，从周边环境上做出改变也是提升孩子进食兴趣的有效办法。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。