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2022
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哪些方法增加孩子食欲？孩子挑食不爱吃饭怎么办？
哪些方法增加孩子食欲？孩子挑食不爱吃饭怎么办？
多更换做法
比如孩子不爱吃鱼肉，需要帮助孩子把鱼刺挑出来，然后改变烹饪方法减少鱼腥味，可以选择煎、炸、烤、蒸、水煮等方法来制作食物，不断更变和更新模式总有一种形式和味道是孩子喜欢的，家长要保持耐心，食物的烹饪技术很大程度上影响孩子的进食欲望，多加一些豆子，玉米，黄瓜，番茄等作为点缀，可以为单一的鱼肉增添色彩。
选择多种食材
每个人多少都有自己的饮食偏好，有喜欢吃的食物也有不喜欢吃的食物，选择多种食物制作菜品，尽量选择颜色鲜艳的食材，孩子通过感官判断食物好吃与否，所以食物的形状和食物颜色也是促进孩子食欲的主要因素，应该注意摆盘和餐具的选择。
适当的饥饿
孩子都是家长的心肝，孩子如果吃得少不吃饭家长就会舍不得，但是孩子不体验饥饿就很难认识到食物的可贵，如果孩子是因为积食导致的厌食，断食也能给胃肠道充足的分解和吸收食物营养的时间，孩子如果不吃饭不要强迫孩子，孩子感受过饥饿感后就会食欲大开，不会挑食厌食。
补充赖氨酸
如果孩子偏食厌食可以带孩子检查身体元素含量，孩子如果不爱吃蛋白质食物，不爱喝牛奶吃肉类食物的话就容易缺乏赖氨酸，赖氨酸是限制性氨基酸，可以参与到蛋白质食物分解过程中，产生肠道中的酶，能够帮助提升食物促进食物分解和营养吸收。可以多吃肉类，蛋类，奶类，豆制品等补充赖氨酸促进食欲改善挑食厌食。
补充锌元素
锌元素是身体中重要的微量元素之一，是味觉素的重要组成成分，如果缺锌严重会得厌食症和异食癖，应该在孩子的饮食中添加动物肝脏，动物血，坚果，生蚝，牡蛎等补充锌元素或者通过锌制剂补充的办法。
除了赖氨酸和锌元素缺乏会导致食欲下降和孩子挑食厌食，缺钙，缺铁，缺乏维生素B族也会导致食欲下降，想要提升孩子的食欲还要配合适度的运动，充足的睡眠，规律的进食时间来共同调节和改善。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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