积食的孩子一般是食物吃的油腻，食物吃多了，导致胃肠道不易分解和吸收造成的脾胃问题，积食的主要表现一般是腹部胀满，大便干燥，伴随口臭口气，发热咳痰，手脚心出汗，大便酸臭，排便不畅，此时家人可以按摩宝宝的肚子，给宝宝吃一些容易分解好吸收的食物，多喝水，督促孩子运动都是能够改善积食问题并且避免下次继续出现积食问题的有效方法。

宝宝吃积食了怎么快速消食？

首先是不给脾胃造成负担，不能继续给孩子提供大量的食物，如果孩子积食产生不适感应该暂时停止摄入食物，当脾胃开始远转并且消耗了部分食物后给孩子吃点流体食物，喝点小米粥，山楂水，山药汤来改善食欲，养护脾胃促进吸收，帮助分解，维持肠道环境的稳定。

积食后不能再吃零食，甜食，生冷食物，不熟的食物，坚硬的肉类食物，多吃半流食，少吃固体食物，注意常吃寒凉食物或者是辛辣味比较重的食物都会导致积食问题的不断加重，积食后应该采取饮食清淡原则，每餐只吃七分饱甚至更少，减少胃肠道的负担，保持进食的规律性才能尽量避免积食再次发生。

积食的孩子应该在饮食中添加膳食纤维丰富的蔬菜或水果，膳食纤维和粗纤维在粗粮谷物中也可以摄入，多吃粗粮和粗纤维蔬果能够促进食物分解和排出，润滑肠道对肠道健康有利。如果孩子积食不消也可以尝试给孩子补充益生菌，益生菌是肠道的有益菌，对于食欲不振，食物营养素不吸收，防御力下降，脾胃不和，胃肠道功能紊乱都有调节作用。

积食后可以鼓励孩子多饮水，水是血液的重要组成成分，能够进入肠道起到润滑的作用，通过血液流动也能促进身体的运转，从而消耗多余的体力促进食欲，如果正处于积食阶段，多喝水能帮助稀释食物，促进胃液分泌，促进肠道运动，帮助排出身体有害物质。挑食厌食的孩子也普遍存在不爱喝水的问题，应该及时督促孩子饮水。

积食后应该督促宝宝运动，多运动帮助堆积在肠道中发酵和降解的食物尽快排出，运动消耗营养，也是促进肠道运动的有效方式，运动后大量流汗消耗身体比较容易产生饥饿感，从而提升食欲，积食恢复后应该注意经常在饭后带孩子散步消食也可以避免经常性积食。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。