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2022

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宝宝挑食不爱吃饭怎么办?

一岁宝宝挑食不爱吃饭怎么办?给宝宝准备自己的餐桌,孩子应该在固定的位置进食,用属于自己的餐桌,宝宝座椅,可以给孩子准备餐具,选择一些卡通图案的餐具,培养孩子专心吃饭的好习惯,可以用卡通的勺子,颜色鲜艳的餐盘,让孩子的注意力集中在餐桌上,不能让孩子随便走动,关闭电视机和音乐,培养孩子进食的专注力,让孩子自主进食不能帮忙喂食避免形成习惯。

一岁宝宝挑食不爱吃饭怎么办

 

给宝宝准备自己的餐桌

 

孩子应该在固定的位置进食,用属于自己的餐桌,宝宝座椅,可以给孩子准备餐具,选择一些卡通图案的餐具,培养孩子专心吃饭的好习惯,可以用卡通的勺子,颜色鲜艳的餐盘,让孩子的注意力集中在餐桌上,不能让孩子随便走动,关闭电视机和音乐,培养孩子进食的专注力,让孩子自主进食不能帮忙喂食避免形成习惯。

 

孩子挑食

 

让孩子学习自主进食

 

培养孩子对于食物的进食兴趣,可以跟孩子一起玩过家家,教孩子“炒菜”“做饭”,一起互动,用一些蔬菜水果的模型让孩子开始了解和认识食物,把真正的水果或者熟的食物摆放在孩子能够抓拿到的地方,让孩子主动寻找食物,通过抓拿和啃咬的方法提升孩子进食的兴趣,避免孩子挑食不爱吃饭

 

正餐前不给孩子吃零食

 

通常宝宝会在两餐之间肚子饿的时候想要吃零食,但是孩子一旦在正餐之前吃零食甜食,就会降低对于正餐的进食量和接受程度,应该把握进食原则,保持固定的三餐间隔,注意食物的喂养量,如果孩子需要吃间餐,可以给孩子吃点苹果、酸奶、自制无糖小饼干进行调剂。

 

补充维生素和微量元素

 

饮食要节制,避免孩子吃油炸、辛辣食物,吃过多的生冷食物也会影响孩子的脾胃健康,多吃含有维生素和微量元素的食物如鱼、肝脏类、蛋类,粗粮谷物,大豆,胡萝卜,柠檬,柑橘类,西红柿,青椒等食物都是含有维生素C和微量元素锌、铁、钙元素的食物。家长可以注意食物颜色搭配,烹饪技巧提升孩子食欲。

 

注意让孩子多喝水

 

孩子不能口渴了才喝水,含糖或者含乳的饮品不是补水的好选择,饮水能稀释食物,能够促进肠道运动,运动可以存在身体血液流动,所以运动能够增进胃口,消耗身体多余体力,提升孩子对于食物的接受度,孩子运动后不能立即进食,应该在运动后补充适当水分,促进胃液分泌,胃口打开后进食能提升孩子对于新食物的接受度,从而改善孩子挑食不爱吃饭的问题。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。