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2022
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面对挑食的孩子怎么办?
面对挑食的孩子怎么办?
规范进食行为
孩子由于各种原因出现偏食不爱吃饭的问题,如果孩子不想吃不能强迫孩子进食,当孩子不想吃饭的时候可能会大哭大闹,甚至把筷子和饭碗扔到地上,家长不能放任孩子挑食,不能过分宠溺孩子,孩子一餐不吃不会给身体造成不良影响,相反如果孩子积食导致偏食厌食暂时戒断食物能减少胃肠道负担,促进食物分解和吸收。孩子出现反抗吃饭的行为,家长应该重视,告诉孩子不吃饭可以,但是不能吵闹不能哭闹要有礼貌。
用餐氛围愉悦
孩子的情绪会影响孩子的进食质量,如果孩子心情不佳,家庭氛围紧张,父母吵架,在学校被老师批评,孩子在成长心理的敏感期,容易出现焦虑、紧张、忧郁的情绪,所以父母尽量陪伴孩子进食,不要在餐桌上过分交谈,而且不能在餐桌上批评教育孩子,会导致孩子没有心情进食出现厌食。
食物不断变换
孩子们喜欢新奇的事物,如果父母给孩子吃的食物形状单一,烹饪方法单调孩子就会厌食,应该不断给孩子尝试新食物,单一食物可以改变烹饪方法,注意食物颜色搭配和食物摆盘,根据孩子喜欢的颜色和图案进行烹饪的点缀,孩子会对每一餐的食物产生期待感,从而改善孩子挑食偏食的问题。
补充蛋白质食物
孩子不爱吃动物性食物,其中就包括优质蛋白质食物,肉类,蛋类,海产品,奶制品都属于动物性食物,除了含有蛋白质和赖氨酸,还含有多种微量元素和脂肪等。蛋白质食物分解的过程中会产生赖氨酸,赖氨酸能够促进生长素分泌,能促进胃肠道中的酶分泌,能促进防御抗体生成,能促进食欲,提升胃口,调养脾胃,改善孩子挑食的问题。
运动锻炼促消食
孩子积食容易被家长忽视,积食对孩子脾胃伤害较大,积食是孩子脾胃不和,脾胃虚弱导致的,容易造成食欲下降,食物营养素不吸收,运动能够促进肠道运动,帮助不易分解的食物尽快排出,减少孩子脾胃负担,减少胃肠道的不适感,恢复正常食欲后改善挑食的问题。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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