面对挑食的孩子怎么办？

规范进食行为

孩子由于各种原因出现偏食不爱吃饭的问题，如果孩子不想吃不能强迫孩子进食，当孩子不想吃饭的时候可能会大哭大闹，甚至把筷子和饭碗扔到地上，家长不能放任孩子挑食，不能过分宠溺孩子，孩子一餐不吃不会给身体造成不良影响，相反如果孩子积食导致偏食厌食暂时戒断食物能减少胃肠道负担，促进食物分解和吸收。孩子出现反抗吃饭的行为，家长应该重视，告诉孩子不吃饭可以，但是不能吵闹不能哭闹要有礼貌。

用餐氛围愉悦

孩子的情绪会影响孩子的进食质量，如果孩子心情不佳，家庭氛围紧张，父母吵架，在学校被老师批评，孩子在成长心理的敏感期，容易出现焦虑、紧张、忧郁的情绪，所以父母尽量陪伴孩子进食，不要在餐桌上过分交谈，而且不能在餐桌上批评教育孩子，会导致孩子没有心情进食出现厌食。

食物不断变换

孩子们喜欢新奇的事物，如果父母给孩子吃的食物形状单一，烹饪方法单调孩子就会厌食，应该不断给孩子尝试新食物，单一食物可以改变烹饪方法，注意食物颜色搭配和食物摆盘，根据孩子喜欢的颜色和图案进行烹饪的点缀，孩子会对每一餐的食物产生期待感，从而改善孩子挑食偏食的问题。

补充蛋白质食物

孩子不爱吃动物性食物，其中就包括优质蛋白质食物，肉类，蛋类，海产品，奶制品都属于动物性食物，除了含有蛋白质和赖氨酸，还含有多种微量元素和脂肪等。蛋白质食物分解的过程中会产生赖氨酸，赖氨酸能够促进生长素分泌，能促进胃肠道中的酶分泌，能促进防御抗体生成，能促进食欲，提升胃口，调养脾胃，改善孩子挑食的问题。

运动锻炼促消食

孩子积食容易被家长忽视，积食对孩子脾胃伤害较大，积食是孩子脾胃不和，脾胃虚弱导致的，容易造成食欲下降，食物营养素不吸收，运动能够促进肠道运动，帮助不易分解的食物尽快排出，减少孩子脾胃负担，减少胃肠道的不适感，恢复正常食欲后改善挑食的问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。