01

2022

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05

什么习惯能让孩子长高


什么习惯能让孩子长高

 

1.晚上10点前上床睡觉

 

我相信很多家长都知道,晚上大脑分泌生长激素,如果孩子习惯晚睡,那么生长激素分泌自然减少,从而影响孩子的身高。所以父母应该让孩子养成早睡的习惯,睡觉前可以给孩子讲故事。此外,成年人也应该以身作则,家里不要大声喧闹,电视应该尽可能降低声音,甚至关掉电视让孩子睡觉。

 

 

2.不要一上床就陷入全家人沉默的模式

 

有些孩子在睡着后很容易被吵醒,小小的动作和小声就能把孩子从睡眠中唤醒。容易惊慌的孩子会睡眠质量差,睡眠时间短,这会影响孩子的身高。因此,当孩子从很小的时候开始睡觉时,不要在全家人安静的模式下睡觉,孩子们能承受的适当音量,在未来的生活中,这种静音模式是不存在的。

 

3.快速而深度的睡眠

 

孩子进入深度睡眠的时间也会影响他们的身高。因此,不要让孩子在睡觉前再做剧烈运动,最好让孩子安静地坐下,然后培养孩子有意识地睡觉的好习惯。如果孩子这么做,及时表扬和鼓励它。这样,孩子就不会躺在床上,心跳不能平静下来,睡眠时间的长短,影响身高

 

4.睡觉前不要吃零食

 

许多孩子养成了吃零食的习惯。睡觉前,孩子们喜欢先吃点东西。但吃完东西后,孩子们吃饱了,胃蠕动,这自然会影响孩子的睡眠。

 

5.让孩子一个人睡

 

首先,由于父母通常晚睡,如果孩子必须和父母睡觉,孩子的睡眠时间自然会减少。第二,由于孩子和父母睡在同一张床上,孩子会吸收不足的氧气,孩子在这样缺氧的环境中睡很长时间,会影响脑组织的新陈代谢,严重会影响儿童的生长发育,甚至影响儿童的智力发育。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。