什么习惯能让孩子长高

1.晚上10点前上床睡觉

我相信很多家长都知道，晚上大脑分泌生长激素，如果孩子习惯晚睡，那么生长激素分泌自然减少，从而影响孩子的身高。所以父母应该让孩子养成早睡的习惯，睡觉前可以给孩子讲故事。此外，成年人也应该以身作则，家里不要大声喧闹，电视应该尽可能降低声音，甚至关掉电视让孩子睡觉。

2.不要一上床就陷入全家人沉默的模式

有些孩子在睡着后很容易被吵醒，小小的动作和小声就能把孩子从睡眠中唤醒。容易惊慌的孩子会睡眠质量差，睡眠时间短，这会影响孩子的身高。因此，当孩子从很小的时候开始睡觉时，不要在全家人安静的模式下睡觉，孩子们能承受的适当音量，在未来的生活中，这种静音模式是不存在的。

3.快速而深度的睡眠

孩子进入深度睡眠的时间也会影响他们的身高。因此，不要让孩子在睡觉前再做剧烈运动，最好让孩子安静地坐下，然后培养孩子有意识地睡觉的好习惯。如果孩子这么做，及时表扬和鼓励它。这样，孩子就不会躺在床上，心跳不能平静下来，睡眠时间的长短，影响身高！

4.睡觉前不要吃零食

许多孩子养成了吃零食的习惯。睡觉前，孩子们喜欢先吃点东西。但吃完东西后，孩子们吃饱了，胃蠕动，这自然会影响孩子的睡眠。

5.让孩子一个人睡

首先，由于父母通常晚睡，如果孩子必须和父母睡觉，孩子的睡眠时间自然会减少。第二，由于孩子和父母睡在同一张床上，孩子会吸收不足的氧气，孩子在这样缺氧的环境中睡很长时间，会影响脑组织的新陈代谢，严重会影响儿童的生长发育，甚至影响儿童的智力发育。