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2022

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四种方法帮助孩子纠正挑食厌食|阿福乐课堂


四种方法帮助孩子纠正挑食厌食|阿福乐课堂

规律饮食

孩子从辅食开始接触食物,食物的提供应该满足孩子的成长需求,应该循序渐进的让孩子了解食物,认识食物,珍惜食物,爱上食物。根据膳食平衡的原则搭配食物,主食、肉类,蔬菜,奶制品,水果根据需求组合搭配,控制好量,不能让孩子过度进食,不能帮助孩子喂食,培养孩子自主进食的能力,从食物颜色,形状和摆盘上下功夫提升孩子的进食兴趣。

 

提升参与感

可以带孩子参与到食物制作的过程中,让孩子做些力所能及的事儿。可以带孩子参与采买,近距离的观察蔬菜水果和肉类,把晚餐菜品的选择权交给孩子,让孩子帮助父母洗菜,拿调味罐,参与食物摆盘和水果摆盘,可以提升孩子对于食物的认知度,提升参与感,培养主人翁意识。

 

小儿不吃饭的原因比较多,还存在不良情绪导致厌食,家长应该多关心孩子,多跟孩子沟通,鼓励孩子多运动消耗身体力量,从而促进食欲,在饮食上要均衡营养,纠正孩子错误的饮食习惯,掌握科学喂养的方法,避免孩子出现胃肠道问题影响食欲和健康。

 

 

坚持体育锻炼

每周坚持运动三次以上,每次至少锻炼半小时,运动不能三天打渔两天晒网,应该循序渐进的、有计划的保持运动状态,人在运动锻炼过程中可以塑造较好的体态,能通过排汗排出身体多余的有害物质,可以保持积极的精神面貌,运动是提升机体防御能力的有效方式。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。