小孩老没食欲怎么办？

食物多花样

单调的食物重复出现在餐桌上，即使味道不错，总是吃孩子也会腻烦，有的父母因为工作繁忙不能给孩子每餐都准备多样化的餐食，没有关注到孩子的进食情况，久而久之孩子的偏食问题浮出水面，孩子产生固定的饮食喜好，自己不爱吃的食物排斥性比较强，所以选择合适的时机给孩子添加辅食，不断扩充家庭饮食的多样性，保证饮食多样化是避免孩子挑食偏食的有效途径。

切记七分饱

孩子对于好吃的食物没有自我控制能力，家长应该通过干预孩子的进食量保护孩子的脾胃环境，避免暴饮暴食，不控制食量造成孩子身体肥胖，脾胃不和，积食不消等多种胃肠道问题。也会造成孩子食欲下降，胃肠功能紊乱，有积食问题的孩子应该控制进食次数和进食量，不能吃辛辣油腻食物，减少吃不易分解的肉类食物，要注意多吃蔬菜水果谷物等膳食纤维丰富的食物，让孩子多运动，消耗掉体力，才比较容易产生进食欲望。

均衡饮食结构

孩子没食欲，可以给孩子吃点提升食欲的开胃菜，夏季吃点酸甜可口的凉拌菜，胃口不好吃点山楂等酸味食物，番茄酱，食用醋都是可以通过嗅觉和味觉来提升食欲的调味料。如果孩子存在脾胃不和出现没食欲的问题，可以在饮食中添加金内鸡，山药，茯苓粉，麦芽粉等进行脾胃调养。

多了解需求

孩子的成长在不同阶段有不同需求，食物量和饮食种类也在不断增加需求，所以食物量和食物种类都要循序渐进的添加，应该注意了解孩子没食欲的原因，可以不断改变食物的形状和摆盘，根据孩子喜欢的颜色和形状搭配不同的食物，根据孩子喜欢的食物搭配不爱吃的食物或者新食物，给孩子不断尝试添加，多些耐心和创意，孩子就不会对食物没兴趣，不想吃饭了。

补充锌元素

孩子缺锌就容易出现厌食问题，锌元素是味觉素的重要组成部分，锌元素存在于动物肝脏，动物血，生蚝、牡蛎等海产品，坚果干果类食物中，缺乏锌元素成分严重会出现厌食症和异食癖，导致味蕾小孔被堵塞，尝不出味道，失去进食欲望，所以适当补充锌元素可以提升孩子食欲，改善厌食问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。