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2022

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小孩老没食欲怎么办?

小孩老没食欲怎么办? 食物多花样 单调的食物重复出现在餐桌上,即使味道不错,总是吃孩子也会腻烦,有的父母因为工作繁忙不能给孩子每餐都准备多样化的餐食,没有关注到孩子的进食情况,久而久之孩子的偏食问题浮出水面,孩子产生固定的饮食喜好,自己不爱吃的食物排斥性比较强,所以选择合适的时机给孩子添加辅食,不断扩充家庭饮食的多样性,保证饮食多样化是避免孩子挑食偏食的有效途径。

小孩老没食欲怎么办?

 

食物多花样

单调的食物重复出现在餐桌上,即使味道不错,总是吃孩子也会腻烦,有的父母因为工作繁忙不能给孩子每餐都准备多样化的餐食,没有关注到孩子的进食情况,久而久之孩子的偏食问题浮出水面,孩子产生固定的饮食喜好,自己不爱吃的食物排斥性比较强,所以选择合适的时机给孩子添加辅食,不断扩充家庭饮食的多样性,保证饮食多样化是避免孩子挑食偏食的有效途径。

 

 

切记七分饱

孩子对于好吃的食物没有自我控制能力,家长应该通过干预孩子的进食量保护孩子的脾胃环境,避免暴饮暴食,不控制食量造成孩子身体肥胖,脾胃不和,积食不消等多种胃肠道问题。也会造成孩子食欲下降,胃肠功能紊乱,有积食问题的孩子应该控制进食次数和进食量,不能吃辛辣油腻食物,减少吃不易分解的肉类食物,要注意多吃蔬菜水果谷物等膳食纤维丰富的食物,让孩子多运动,消耗掉体力,才比较容易产生进食欲望。

 

均衡饮食结构

孩子没食欲,可以给孩子吃点提升食欲的开胃菜,夏季吃点酸甜可口的凉拌菜,胃口不好吃点山楂等酸味食物,番茄酱,食用醋都是可以通过嗅觉和味觉来提升食欲的调味料。如果孩子存在脾胃不和出现没食欲的问题,可以在饮食中添加金内鸡,山药,茯苓粉,麦芽粉等进行脾胃调养。

 

多了解需求

孩子的成长在不同阶段有不同需求,食物量和饮食种类也在不断增加需求,所以食物量和食物种类都要循序渐进的添加,应该注意了解孩子没食欲的原因,可以不断改变食物的形状和摆盘,根据孩子喜欢的颜色和形状搭配不同的食物,根据孩子喜欢的食物搭配不爱吃的食物或者新食物,给孩子不断尝试添加,多些耐心和创意,孩子就不会对食物没兴趣,不想吃饭了。

 

补充锌元素

孩子缺锌就容易出现厌食问题,锌元素是味觉素的重要组成部分,锌元素存在于动物肝脏,动物血,生蚝、牡蛎等海产品,坚果干果类食物中,缺乏锌元素成分严重会出现厌食症和异食癖,导致味蕾小孔被堵塞,尝不出味道,失去进食欲望,所以适当补充锌元素可以提升孩子食欲,改善厌食问题。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。