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2022

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什么情况下可以吃益生菌?

什么情况下可以吃益生菌? 益生菌是肠道的有益菌,如果在肠道中的数量不足,就会导致胃肠道环境失衡,需要补充益生菌来调节胃肠道环境的平衡,常见的益生菌种类比较多,比如双歧杆菌,乳酸杆菌,植物乳杆菌,酵母菌等,在发酵食物,益生菌酸奶中含有少量益生菌,在其他食品中也会适量的添加益生菌。

什么情况下可以吃益生菌

 

益生菌是肠道的有益菌,如果在肠道中的数量不足,就会导致胃肠道环境失衡,需要补充益生菌来调节胃肠道环境的平衡,常见的益生菌种类比较多,比如双歧杆菌,乳酸杆菌,植物乳杆菌,酵母菌等,在发酵食物,益生菌酸奶中含有少量益生菌,在其他食品中也会适量的添加益生菌

 

 

什么情况下可以吃益生菌?

总是生病的人

身体素质差,吃了同样食物但是拉肚子的人可能缺乏益生菌,因为胃肠道存在问题,环境紊乱,益生菌数量不足,就会出现经常拉肚子,肚痛,腹胀,腹疼等问题,影响食物营养素吸收和利用,影响食欲,因为营养素摄入不足,胃肠道功能受伤就会导致身体防御系统的稳定性下降,出现防御力弱的情况,就会总是生病。

 

经常拉肚子的人

胃肠道内大量益生菌丢失,肠道环境紊乱,如果爱吃辛辣,油腻,生冷食物,拉肚子的次数也会增加,经常拉肚子对身体伤害比较大,可以适当补充益生菌食物或者益生菌产品调节肠道的菌群环境,从而改善拉肚子的情况。

 

排便困难次数少

排便次数减少,排便困难,甚至排便出血,经常不排便的人群应该补充益生菌,除外之外要多喝水,多吃膳食纤维丰富的蔬菜和水果,好吃不易分解的肉类食物和坚硬的食物,多吃流体食物,少吃固体食物,多运动促进肠道运动促进排便。

 

身材臃肿肥胖

肥胖部位出现在腹部,胸以下,大腿以上的局部肥胖,常常是胃肠道环境紊乱导致的,可以适当补充益生菌进行调节,同时要多吃素食,多活动身体,不要久坐,做局部运动,可以尝试补充一段时间观察效果。

 

益生菌应该合理补充,不是所有人都需要补充益生菌,如果身体健康,胃肠道环境稳定的人群不需要补充益生菌,反而会导致身体防御能力下降,造成肠道内菌群环境失衡。益生菌不能跟过热的水同食,不能跟抗生成分同食,要保证益生菌活着到肠道内才能发挥作用,帮助改善食欲不振,食物营养素不吸收等问题。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。