孕妇吃什么增强免疫力？

可以喝酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌，对胃肠道黏膜有保护作用，可以抵御有害物质侵扰机体，酸奶还可以补充蛋白质，促进血液中抵御成分生长，酸奶中的益生菌易于被肠道吸收，可以改善食欲不振，食物营养素不吸收等问题。

可以吃红薯

多吃红薯对皮肤和肠道具有好处，可以提升肌肤的抵抗力，因为其中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以转换为维生素A，可以维护肌肤健康，而且有利于视网膜健康，帮助改善视力问题。而且红薯比较细腻，能促进肠道运动，帮助润滑肠道。

可以喝点茶

茶叶中含有茶碱，可以提升机体抗病作用。经常喝红茶的人体内会形成的大量抗病物质，能提高机体抵抗外界侵害的能力，所以喝茶可以促进伤口恢复，改善脚气和肺结核的问题，孕妇可以多喝点淡绿茶，能够提升抵抗力和防御力。

喝点鸡汤

鸡汤的营养价值较高，其所含的半胱氨酸可以改善咳嗽痰多的问题，煮鸡汤的时候可以适当加入大蒜和洋葱，调味后和不仅味道好，营养获取效果较好。在感冒恢复期间可以喝点鸡汤，不仅补充身体营养物质，还可以提升机体防御能力。

吃点牛肉

牛肉可以补充丰富的锌元素，锌元素缺乏直接影响进食欲望和食物营养素吸收，锌元素可以促进有益成分生长，能抵御外界侵害，减少有害成分侵害，孕妇可以喝点牛肉汤，不仅可以补充锌元素还可以补充优质蛋白质。

吃点蘑菇

经常吃蘑菇可以促进防御成分生长，有效抗击外界侵害，孕妇平常可以吃蘑菇，平菇，草菇，猴头菇，银耳，木耳等，不仅可以炒食，也可以煲汤，做馅料，猴头菇中含有多糖，可以保护胃肠道，促进食欲，帮助营养素吸收和利用。

多喝白水

孕妇应该多喝水，虽然孕期排尿次数会增加，但是日常的饮水量应该保证，能让鼻腔黏膜和口腔黏膜保持湿润，可以避免上呼吸道问题发生，而且促进血液流动，补充身体流失水分，促进胃液分泌，维护肠道健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。