孩子增高运动有哪些？

孩子长高不受到单一因素影响，家庭影响占据百分之70，其他因素占据百分之30，只要在孩子长高的黄金期保持饮食规律，适度运动，充足睡眠和一些长高的小技巧，孩子还是存在机会长高的，不要过度担心孩子的长高问题，避免给自己和孩子带来心理负担。

孩子长高不能单一看身高数字的增长，人的年龄，身高和体重存在一定合理比值，如果在这个范围内就不需要刻意去关注身高，如果在同龄孩子中孩子确实存在身高矮小的问题也不要忽视营养补充和运动长高，避免错过孩子长高的黄金时期。

孩子长高运动有哪些？

孩子应该多做跳跃运动和伸展运动，可以通过关节和骨骼之间的拉伸刺激，帮助机体生长。可以打篮球，打羽毛球，棒球等，还可以跳绳，踢毽子，单杠双杆，跳高等，这些运动可以帮助孩子长高助力。

伸展运动又叫拉伸运动，比如广播体操，跳健美操，游泳，瑜伽等，对小孩长高有促进作用，而且经常运动锻炼可以提升肺活量，强化心肺功能，促进全身血液流动，帮助提升机体防御能力和抵抗力。拉伸前要做好准备活动，避免对机体造成不必要的伤害。

运动可以帮助机体长高的原因？

运动可以促进血液流动，促进食物分解和吸收，减少脾胃运化负担，促进食物营养素吸收，促进体力消耗可以提升食欲，避免厌食挑食问题发生。

运动可以增进食欲，小孩运动后食欲会明显好转，运动消耗身体多余脂肪，消耗体力，有消耗才有补充，运动后进食可以帮助提升孩子对新食物的接受度，所以运动后适度休息，多饮水，促进胃液分泌，可以让孩子尝试新食物，改善孩子挑食偏食的问题。

运动可以促进睡眠，运动后体力消耗，肌肉需要放松，身体需要休息，运动后夜间睡眠质量更高，小孩长高与运动，饮食，睡眠，情绪等存在密切关系。孩子长高期间可以适当补充含钙食物和优质蛋白质食物，钙元素是骨骼和牙齿的重要组成成分，应该多吃点奶制品，豆制品，虾皮，骨头汤，芝麻酱等补充钙质。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。