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2022

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小孩子吃饭挑食不爱吃饭怎么办?

小孩子吃饭挑食不爱吃饭怎么办?宝宝饮食要规律, 一日三餐应该跟随大人的时间,在吃饭的时候要保证品种的多样化,不能存在单一饮食的问题,就会造成孩子挑食偏食的问题,食物的色香味直接影响孩子的进食欲望,有助于宝宝提升进食兴趣,应该注意进食环境和食物摆盘,让孩子保持愉悦的进食情绪。三餐时间应该固定,不能无规律进食,定时定量进食给孩子养成良好的生物钟。

小孩子吃饭挑食不爱吃饭怎么办?

 

宝宝饮食要规律

一日三餐应该跟随大人的时间,在吃饭的时候要保证品种的多样化,不能存在单一饮食的问题,就会造成孩子挑食偏食的问题,食物的色香味直接影响孩子的进食欲望,有助于宝宝提升进食兴趣,应该注意进食环境和食物摆盘,让孩子保持愉悦的进食情绪。三餐时间应该固定,不能无规律进食,定时定量进食给孩子养成良好的生物钟。

 

补充零食和甜食

孩子很难抵抗零食和甜食的吸引,但是如果给孩子吃过多的零食和甜食就会导致孩子不爱吃饭,零食中的添加剂和调味剂比较多,容易刺激孩子的味觉,导致孩子不能接受清淡可口的食物。除了每天给宝宝吃一些水果外,应该控制孩子吃零食和甜食,包括坚果,饼干,冰淇淋,膨化食品,不吃零食有助于宝宝一日三餐按时用餐,所以不要过早让孩子见到或者接触零食。

 

 

参与运动锻炼

宝宝不爱吃饭可能是吃得过多,脾胃运化能力差,不足以分解和吸收较多的食物,应该督促孩子多运动,运动有助于消耗身体中的热量,有助于促进胃肠道做运动,还可以促进全身血液流动,所以应该多鼓励孩子出去活动,不要吃完发就待在家里,不利于脾胃健康,而且夏季可以带孩子饭后散步消食,有利于孩子减少脾胃负担,促进脾胃生长。

 

补充铁、锌元素

如果孩子出现厌食不爱吃饭的情况,可能是身体缺乏微量元素。尤其缺乏锌元素会直接导致孩子厌食,铁元素和锌元素是胃肠道酶的重要组成成分,如果缺乏就会导致食欲下降,食物营养素不吸收。应该在儿童辅食中添加坚果,蛋类,动物内脏,动物血,海产品等补充微量元素。可以通过身体元素检测的办法科学判断孩子是否缺乏微量元素,在相关人士指导下合理补充营养素。

 

全面摄入营养

全面摄入营养物质有利于满足孩子多方面营养需求,不能放弃给挑食偏食的孩子提供新食物,不断尝试中扩充食物种类,通过改变食物形状,食物颜色,食物烹饪方法提升孩子对于食物的接受度。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。