哪种鱼给儿童吃补充营养？哪种鱼适合儿童食用？                  

儿童正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养。许多母亲喜欢给孩子做鱼吃，这对孩子的身体发育很有好处，那么儿童适合吃哪种鱼呢？

黑鱼

在日常生活中，多吃黑鱼对孩子特别有益，因为黑鱼是一种肉多刺少、无刺的水生鱼。肉鲜嫩，蛋白质含量特别高。它能为儿童补充丰富的优质蛋白质和多种氨基酸，使儿童吸收一些不饱和脂肪酸和微量元素锌和磷。这些物质可以滋养大脑神经，促进儿童智力的发展，聪明的宝宝从饮食开始。

清江鱼

清江鱼水生环境好，无泥腥味，特别适合儿童食用。蛋白质含量高，脂肪含量低。此外，它还含有儿童生长发育所需的多种微量元素和矿物质，能改善儿童营养充足，促进其身体发育，保持其健康。

鲈鱼

在日常生活中，多吃鲈鱼对孩子的营养补充也有很大的好处，因为鲈鱼不仅能为孩子补充蛋白质，还能丰富维生素的获取。维生素A和维生素B能使身体吸收一定量的微量元素、钙和镁。这些物质不仅能滋养大脑和神经，还能加速儿童身体对钙的吸收，有利于维持获得更多营养成分。

以上介绍了三种适合儿童食用的鱼，如果父母想给孩子增加营养，可以选择孩子最喜欢的鱼。需要注意的是，孩子吃鱼时，要以蒸或炖为主，尽量避免油炸，保持鱼在烹饪过程中营养的少流失，因为烹饪过程食物中的营养流失比较严重。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。