孩子过胖怎么办？

大部分家长都担心成长发育阶段的孩子们营养不够，但是有些孩子由于饮食不当，导致体重过高，这让孩子不管是在体重方面还是在身体方面，都超负荷了，孩子体重过大，不仅身体会有负担，心理上也会有自卑的情况，所以孩子过胖，家长也要觉得就是健康的，反而会对孩子是不好的。那么我们有没有什么健康的方法，来帮助孩子减掉多余的体重呢？推荐选择的方法当然就是运动减重了。

运动减重

父母应该为子女制定多项合理的运动计划，这也是健康减重的重要途径，许多体重过高儿童不太喜欢运动，加上身体超重，增加了减重的难度，但尽管如此，父母也需要为子女创造足够的锻炼机会，确保每天锻炼半小时左右，以有效达到减重的效果。 

当有特殊情况不能到户外做运动可以让孩子做一些家务，如打扫房间、叠被子等也是可以的，这样孩子不仅可以锻炼，而且有利于培养孩子照顾自己的能力，更需要在减重的过程中注意孩子情绪，父母的监督和参与也是很有必要的，不能让孩子半途而废。

调整孩子饮食

大部分过胖的孩子在饮食方面不合理，油炸食物摄取过多，饮食不规律，暴饮暴食，食多过积等情况存在，而且孩子经常容易上火、胃、脾、肠、眼、口、嘴、嗓、鼻都可能有“火气”，反而给孩子带来了过胖的原因。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。