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2022
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09
孩子增高的好方法
孩子增高好的方法
每一位家长对孩子身高都很紧张，生怕孩子在成长中错过了好的长个机会，那么我们平时要提高孩子身高，就要注意许多问题了。我们要保证孩子饮食合理性，通常生活要养成良好的饮食习惯，不要挑食，不要偏食，吃蔬菜和水果也不能少，油炸和膨化食品尽量不要吃。然后，要多进行户外体育锻炼，要多沐浴阳光，也就是晒太阳，主要是通过阳光促进体内钙的吸收，来促进骨骼成长发育。如果有必要的话，是可以通过口服补充钙，锌和其他微量元素，还要注意保证睡眠足，养成良好的生活规律。下面阿福乐课堂给大家介绍三点增高的好方法。
健康饮食：
首先合理调整饮食结构，避免挑食和暴饮暴食。能保证每天有充足的营养提供，并克制饮食，不吃油炸、辛辣的食物。一些垃圾食品，吃太多并没什么好处，不仅不能提供所需营养，反而会增加身体的器官的负荷，久而久之对身体产生的危害极大，切记不能饮酒与吸烟，酒中含有酒精，这种成分对身体成长非常不利，不管是吸烟还是吸二手烟，对身体的伤害都很大，尤其在孩子成长发育过程中，二手烟对肺部的危害程度极高。
生活规律：
生活应该有规律性，睡眠也应该有足够规律，孩子成长发育阶段，不适合睡太软的床，微硬点床垫好，有助于身体发育。
睡眠时间一定要充足，每天孩子21:30前必须要入睡，因为孩子在生长发育阶段，体内分泌生长素，一般是在深度睡眠的一个小时候，而孩子好的成长时间也是在凌晨22:00-1:00这个时间段。保证孩子每天都在这个时间段，都能进入深度睡眠。
身心健康：
让孩子保持身心健康，拥有一个健康的生活环境，有时间可以多丰富娱乐生活，情绪上要保持稳定性，健康和快乐的成长。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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