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2022
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如果孩子长得快，这两个信号告诉你需要补钙了
如果孩子长得快，这两个信号告诉你需要补钙了
有两个信号告诉你孩子正在成长，我们如何判断孩子的成长速度？如何帮助孩子补充钙呢？以及成长阶段的孩子应该注意哪些营养均衡。下面我们跟着阿福乐课堂一起来看看哪两个信号提示我们孩子长得快。
1、孩子的胃口突然增加了，他的吃东西越来越多，这意味着他开始需要更多营养。
2、孩子的鞋突然变小了，这也是孩子成长的标志。因为孩子们通常会上下来回跳动，当脚变大时，腿也会跟着长，腿脚手都会跟着长，手臂也会跟着长，一般孩子成长会有一定规律。
当孩子们快速成长时，如何补充营养？
成长阶段的儿童需要不断地从食物中获取各种营养，而成长快的儿童由于其需要机体更替较快，对营养的需求相对较高。因此，父母必须注意给孩子一个合理的饮食和均衡的营养。
此外，儿童成长阶段快的时候，这意味着骨骼形成的速度将明显快于同龄儿童，因此对钙的需求更大，钙是骨骼的重要组成部分，为了确保钙的吸收和利用，对维生素D的需求也会相应增加。同时，骨形成还涉及磷、锌、维生素A、维生素C和其他相关营养素。
因此，钙、铁、锌、维生素A、维生素D和B类维生素等微营养素，以及高质量的蛋白质，是儿童生长迅速的容易缺乏的营养素。在日常饮食中，你可以增加富含这些营养的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
为了帮助你的孩子长高，你不仅要补充营养，还要保证充足的睡眠和锻炼。对孩子来说，只有晚上好好休息，白天才能学得更快。成长是指晚上睡觉时达到高峰值，晚上睡觉时平躺，以便下肢放松，使骨骼得到充分休息。父母建议孩子每晚10点前睡觉，并保持8-9小时的睡眠时间。多做一些运动可以帮助儿童身高的发展，如打篮球、跳绳、挂单杆、跳皮筋、球活动等。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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