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2022
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怎么挑食小孩多吃饭？
怎么让挑食小孩多吃饭？
许多新手家长遇到孩子挑食问题，总是焦头烂额不知道怎么能让孩子多吃点饭，甚至为了让孩子多吃饭，用各种玩具、零食来讨好孩子，其实这种做法反而会起到反作用。我们先要找到孩子挑食的原因在哪里，这样才能更好的帮助孩子纠正挑食厌食的坏毛病，有大部分孩子挑食厌食与缺锌有着密不可分的关系。
家长应该在饮食上做出调整，尽量少吃一些热量高的食物，少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食和零食，这类食物包括蛋糕，糖果，巧克力，膨化食品，炸鸡，薯条等。这些食物让孩子吃了血糖明显升高，会控制孩子的食欲，导致孩子大脑神经兴奋，不易产生饥饿感，孩子就不会爱吃饭，应该在食物选择上进行调整。
可以给孩子适当的补充一些肠道的益生菌，益生菌可以调节脾胃环境，均衡肠道中的有益菌数量，可以提升胃肠道的功能，同时可以促进肠道运动，增加孩子的食欲，让孩子多吃饭，还能促进食物营养素吸收，纠正孩子腹疼，胃口不好，腹胀，口臭口气的问题，益生菌补充有助于提升身体防御力。
可以让孩子多喝水，水可以清洁肠道，促进胃液分泌，存在挑食偏食问题的孩子普遍不爱喝水，应该督促孩子多饮水，可以让孩子产生饥饿感，促进胃肠道内的食物尽快排出体外，多喝水不易出现积食问题，积食后食欲也会下降，长期积食影响孩子脾胃健康和进食食欲。如果孩子积食可以选择喝点山楂水，山楂粥，山药汤，茯苓汤等来调养胃肠道环境。
可以让孩子多运动，而且要多进行户外运动，孩子不爱吃饭可能是身体消耗不够，父母给孩子吃大量食物，孩子的脾胃运化能力有限，容易导致食物未被分解堆积在肠道中不断发酵和降解，产生大量气体导致类似饱腹感和身体明显不适，应该注意饮食摄入量和食物选择， 避免积食后丧失进食欲望。不爱运动的孩子也可以做饭后跟家长一起散步消食来养护胃肠道健康。
小儿不是吃的多就好，孩子的脾胃在生长阶段，如果出现错误喂养，过度喂养的情况，就容易导致孩子出现厌食，偏食，积食，脾胃不和，脾胃功能差的问题发生。孩子的胃口是有限的，不是多吃食物营养就能吸收更多，其实过量进食对孩子脾胃伤害较大，孩子在成长期间应该尽量吃七分饱来减少脾胃的运化负，保持规律进食。一旦孩子出现挑食偏食的问题，导致孩子营养不良，甚至身材矮小，身体瘦弱，如果不能在短时间内进行调养和恢复，就需要额外补充多种维生素，盐酸赖氨酸和微量元素制剂来进行纠正。
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