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2022
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如果孩子挑食不长个怎么办？
如果孩子挑食不长个怎么办？
儿童挑食会造成食物营养素不吸收，食欲不振，营养素摄入不均衡，不利于脾胃健康，胃肠道环境紊乱会引发多种身体层面的问题。人体每天都需要大量营养物质来供给生命活动，如果出现元素缺乏的问题就会影响机体生长，所以孩子挑食会影响身高增长。
孩子如果挑食不爱吃蛋白质食物，不爱吃含钙的食物就会影响孩子骨骼生长，钙质是孩子骨骼和牙齿的重要组成成分，如果孩子缺乏钙质就会导致骨骼生长慢，孩子个子矮小，出牙晚等问题。在孩子辅食添加初期应该添加虾皮，虾仁，芝麻酱，芥菜，奶制品，鱼类，海产品，豆制品等来补充钙质避免孩子缺乏钙质。
补钙的同时不能忽视肌肉和脂肪的生长，可以多吃脂肪类食物和优质蛋白质食物，避免孩子身材矮小，身体瘦弱。可以吃些牛肉，鸡肉，猪肉，瘦肉类食物。可以喝点牛奶，牛奶属于优质蛋白质食物，含有钙质，微量元素和多种氨基酸，易于身体吸收利用，早餐和入睡前都可以喝点牛奶补充钙质。补钙不能单一通过营养补充，还应该配合充足有效睡眠，睡眠中促成生长素分泌，促进钙合成骨骼。运动对骨骼增长十分助益，可以刺激拉伸骨骼和关节，帮助机体生长助力。
孩子挑食不爱吃蛋白质和含钙食物怎么办？可以把孩子喜欢吃的食物和不喜欢的食物混合在一起，让孩子发现不了食物的形状和味道，通过巧妙的烹饪方法让孩子不断尝试进食不喜欢的食物或者新食物，可能需要尝试十次以上才能被接受，父母应该具有耐心，帮助孩子改掉挑食偏食的毛病。
孩子挑食可以通过食物结构调节进行纠正，说明孩子的家庭饮食失衡，根据孩子的进食类型进行分析，补充孩子缺失的食物营养，添加蛋白质食物可以获得赖氨酸和多种氨基酸，可以促成生长素分泌，避免孩子生长迟滞。纠正孩子错误的饮食习惯，让孩子摄入充足维生素，其中维生素D可以促进钙合成骨骼，避免骨质疏松。三餐规律，营养均衡，控制体重避免肥胖，坚持锻炼，充足睡眠，保持愉悦情绪对孩子纠正挑食，个子不高的问题有积极作用。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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