小孩老挑食怎么办？

小孩挑食不是突然形成的，也不是短时间形成的，是因为长时间的喂养不当，食物添加不均衡，孩子膳食结构存在问题造成的，家长应该及时的纠正自己的喂养方式，纠正孩子错误的挑食行为。

首先妈妈们爸爸们是否自己本身就是挑食人群，自己不喜欢吃的食物即使是有营养的，但是不会给孩子做，因为自己不吃也不买这类食物，更不会放在餐桌上，导致孩子缺乏这种类型的食物，出现该营养素缺乏引发的具体问题，家长应该给孩子做榜样，自己首先不偏食，陪伴孩子一起吃饭，保持和谐的就餐环境，孩子偏食的问题才走出了步。

第二步就是改变食物的外观，虽然家长辛辛苦苦制作了食物，但是如果食物不好吃，外观不好看，孩子也不会买单，家长每餐给孩子添加2—3种食物，观察孩子是否爱吃，孩子不爱吃的时候不要放弃，要给孩子改变烹饪方式，继续添加在喜欢的食物中，将小朋友喜欢吃的食物切碎，磨泥打汁或者是加入其他的食物一起烹调，制作一些孩子喜欢的卡通造型，菜品的食材选择颜色丰富的蔬菜或者水果，才能讨孩子喜欢，才能解决孩子挑食不吃一些食物的基本问题。

孩子一般对新食物都有一个初印象，如果印象不好，下次孩子就不吃了，所以次一定要做的精细，孩子认识食物可能需要一段时间，所以这段时间的食物添加要用心，这些就需要家长们辛苦和研究一些宝宝爱吃的辅食做法。

让孩子爱上新口味比较难，孩子吃一些食物习惯后，就会对不熟悉的食物产生排斥，所以在孩子饿的时候上新菜色能够提高接受度，比如孩子外出玩球回来，体力消耗比较大，孩子的胃口就会比较好。

家长可以让孩子参与食物的制作和准备过程，可以帮忙洗洗菜，摘摘菜等，还能让其发挥创意，把食物摆成自己喜欢的形状，孩子看着自己参与制作的食物就能引发他的好奇心，想要尝试新口味新味道，从而纠正好孩子挑食厌食的问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。