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2022
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小孩老挑食怎么办?
小孩老挑食怎么办?
小孩挑食不是突然形成的,也不是短时间形成的,是因为长时间的喂养不当,食物添加不均衡,孩子膳食结构存在问题造成的,家长应该及时的纠正自己的喂养方式,纠正孩子错误的挑食行为。
首先妈妈们爸爸们是否自己本身就是挑食人群,自己不喜欢吃的食物即使是有营养的,但是不会给孩子做,因为自己不吃也不买这类食物,更不会放在餐桌上,导致孩子缺乏这种类型的食物,出现该营养素缺乏引发的具体问题,家长应该给孩子做榜样,自己首先不偏食,陪伴孩子一起吃饭,保持和谐的就餐环境,孩子偏食的问题才走出了步。
第二步就是改变食物的外观,虽然家长辛辛苦苦制作了食物,但是如果食物不好吃,外观不好看,孩子也不会买单,家长每餐给孩子添加2—3种食物,观察孩子是否爱吃,孩子不爱吃的时候不要放弃,要给孩子改变烹饪方式,继续添加在喜欢的食物中,将小朋友喜欢吃的食物切碎,磨泥打汁或者是加入其他的食物一起烹调,制作一些孩子喜欢的卡通造型,菜品的食材选择颜色丰富的蔬菜或者水果,才能讨孩子喜欢,才能解决孩子挑食不吃一些食物的基本问题。
孩子一般对新食物都有一个初印象,如果印象不好,下次孩子就不吃了,所以次一定要做的精细,孩子认识食物可能需要一段时间,所以这段时间的食物添加要用心,这些就需要家长们辛苦和研究一些宝宝爱吃的辅食做法。
让孩子爱上新口味比较难,孩子吃一些食物习惯后,就会对不熟悉的食物产生排斥,所以在孩子饿的时候上新菜色能够提高接受度,比如孩子外出玩球回来,体力消耗比较大,孩子的胃口就会比较好。
家长可以让孩子参与食物的制作和准备过程,可以帮忙洗洗菜,摘摘菜等,还能让其发挥创意,把食物摆成自己喜欢的形状,孩子看着自己参与制作的食物就能引发他的好奇心,想要尝试新口味新味道,从而纠正好孩子挑食厌食的问题。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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