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2022

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如何提高宝宝抵抗力和免疫力?与孩子挑食、偏食厌食有关系吗?

如何提高宝宝抵抗力和免疫力?与孩子挑食、偏食厌食有关系吗?如何提高宝宝抵抗力和免疫力,不过早接触零食和饮料,随着家庭条件的日益提升,家长从小就给孩子吃零食喝饮料,对孩子脾胃健康和身体免疫力提升十分不利,而且容易造成积食不消的情况。零食和甜食中的添加剂和调味剂比较多,孩子不能从中吸收营养,而且丰富的口感刺激味觉,导致孩子不爱吃清淡可口的餐食,就会出现挑食偏食的毛病。

如何提高宝宝抵抗力和免疫力

 

不过早接触零食和饮料

随着家庭条件的日益提升,家长从小就给孩子吃零食喝饮料,对孩子脾胃健康和身体免疫力提升十分不利,而且容易造成积食不消的情况。零食和甜食中的添加剂和调味剂比较多,孩子不能从中吸收营养,而且丰富的口感刺激味觉,导致孩子不爱吃清淡可口的餐食,就会出现挑食偏食的毛病。

 

如何提高宝宝免疫力

 

不能总是让孩子待在室内

要带孩子多到户外人流少的地方走走,多晒晒太阳促进骨骼增长,而且户外新鲜的空气有利于孩子健康,经常待在室内不活动身体,不利于血液流动,不能促进骨骼生长,运动可以给孩子带来持久的抵御外界侵害的能力,不断活动身体让机体保持积极的状态。即使经常待在室内也要开窗通风,避免空气浑浊影响呼吸道健康。

 

让孩子均衡饮食不挑食

食物种类众多,尽量保持饮食中食物的多样性,选择蒸、煮、炖的烹饪方式,保留食物中的营养物质,多吃优质蛋白质食物,多吃粗粮谷物,多吃维生素和膳食纤维丰富的蔬果,蛋白质食物中含有多种氨基酸,同时含有钙质,可以帮助骨骼生长,提升机体防御能力。蛋白质在分解和合成过程中产生防御蛋白,防御抗体和肠道中的酶,可以提升食欲,促进营养素吸收,帮助提升宝宝抵抗力。

 

季节交替做好个人防护

天气一冷一热孩子就容易感冒,应该在季节交替期间注意营养补充,注意添加衣物,做好个人防护,在流行性问题高发期间不要在人流密集处聚集,出门带好口罩,室内定时进行消杀,让孩子勤洗手,勤换洗衣物,多饮白开水,保持鼻腔黏膜和口腔黏膜湿润,避免上呼吸道问题发生。

 

保持充足睡眠时间

睡眠对于成长期宝宝十分重要,如果孩子睡眠不好会直接影响大脑和机体生长,应该保持充足睡眠时间,不能让孩子熬夜,不能在夜间让孩子大量动脑,应该注意睡眠环境安静舒适,昏暗环境下钙元素附着在骨骼上,而且夜间生长素分泌旺盛,可以促进大脑生长和骨骼生长。夜间十一点到一点期间是身体排出有害物质的时间,所以睡眠对于机体免疫能力提升十分必要。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。