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2022

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六岁小孩吃什么提高免疫力?

六岁小孩吃什么提高免疫力? 提高防御力需要全面摄入营养物质,如果孩子存在营养摄入不均衡,营养不良,挑食偏食,饮食无规律的问题就会导致身体防御能力下降。进食新鲜的肉类,蛋类,奶类,蔬菜,水果。尽可能多样化,不断增加新食物,提升饮食种类丰富性,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食物可以提升免疫力。

六岁小孩吃什么提高免疫力?

 

提高防御力需要全面摄入营养物质,如果孩子存在营养摄入不均衡,营养不良,挑食偏食,饮食无规律的问题就会导致身体防御能力下降。进食新鲜的肉类,蛋类,奶类,蔬菜,水果。尽可能多样化,不断增加新食物,提升饮食种类丰富性,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食物可以提升免疫力

 

六岁小孩吃什么提高免疫力

 

孩子应该多吃水果,不同的水果酸甜可口,饱满多汁,而且含有丰富的维生素和膳食纤维,可以提升食欲,在孩子胃口不好,夏季炎热,爱上火的时候可以给孩子吃些维生素C丰富的水果,比如苹果,柑橘,猕猴桃,草莓,樱桃等,如果孩子不爱吃水果可以制成无糖的果蔬汁,有利于孩子清洁肠道促进排便。

 

维生素A可以促进糖蛋白的合成,防御球蛋白也是糖蛋白,因此摄入维生素A可以提升身体防御力,富含维生素A的食物包括胡萝卜、猪肝、番茄等。维生素C缺乏会让伤口不易恢复,而且容易经常感冒,肌肤干燥不水润。如果体内的抵抗成分减弱,人就容易生病。因此应该多吃富含维生素C的蔬果,比如橙子、猕猴桃、柠檬、橘子等均富含维生素C

 

除此之外微量元素锌、硒、维生素B族,矿物质,膳食纤维,碳水化合物等都与身体防御能力有关,因此改善脾胃环境,为食物营养吸收提供稳定场所十分必要。一旦脾胃虚弱,挑食偏食,积食不消,食欲不振,食物营养素不吸收,腹疼,拉肚子,排便不畅都会影响孩子身体防御力。应该规律进食,不给胃肠道造成不必要负担,定时定量进食,不吃辛辣油腻,不吃生冷食物,才能避免孩子因为挑食偏食,营养不良导致孩子身体防御力下降。

 

六岁孩子除了营养补充来获取营养供给生命活动,还应该多饮水,每天饮用足量的水可以保持身体清爽不油腻,促进全身血液流动,促进胃液分泌和肠道运动,多喝水可以促进饥饿感产生提升进食欲望避免厌食。饮水可以保持鼻腔黏膜和口腔黏膜湿润避免上呼吸道问题发生,而且对脾胃及肾脏健康十分助益,所以如果想提升机体防御力饮水和饮食都不可少。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。