宝宝吃赖氨酸

宝宝容易在幼儿时期缺乏钙元素，锌元素，硒元素，还有赖氨酸，所以孩子在4到6个月期间可以开始尝试添加辅食，虽然母乳中也含有易于被孩子吸收的多种营养成分，而且给孩子提供身体防御抗体，但是随着孩子成长的需求，对于身体元素的需求量加大，所以从不同食物中获得营养成分来供给身体，

赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能够促进人体生长，包括身体和大脑的生长，能够提升机体的防御功能，提高大脑神经组织功能，可以调节身体内部平衡，促进胃肠道中酶与胃酸的分泌，提升孩子的食欲，调节孩子因为脾胃不和导致的挑食厌食问题。

赖氨酸能够促进钙元素的吸收和利用，帮助钙元素附着在骨骼上，而且赖氨酸本身就有促进生长的作用，可以为孩子长高助力，赖氨酸能促进脑垂体中的生长促进因素分泌，避免骨骼提前闭合，对于青春期的孩子也可补充赖氨酸来为成长助力，对于成长期的孩子赖氨酸是不可缺少的。

赖氨酸能够分解肉类食物，分解脂肪，分解蛋白质食物，参与蛋白质食物的分解和合成，赖氨酸含量丰富的食物是优质蛋白质食物，包括：肉类，蛋类，奶类，大豆和豆制品。赖氨酸在精米精面中的含量较少，因为在加工过程中存在流失的问题，赖氨酸食物尽量选择蒸煮炖的方式进行烹饪，能够保留尽可能多的赖氨酸成分，在日常可以多喝牛奶，吃鸡蛋，瘦肉，豆腐，粗粮谷物来补充赖氨酸。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。