父母对于孩子的吃饭问题操碎了心，怕吃饭不好影响孩子的成长，想方设法让孩子多吃饭，孩子多吃饭不一定是好事，吃的好不如吸收好，吃的过多造成过度喂养，孩子脾胃虚弱，吃的过多反而不利于孩子消化，容易造成消化不良和积食问题，而且吃的东西如果是高热量，高脂肪的食物还会造成肥胖，如果吃的是零食还会导致孩子偏食，如果让孩子吃的好，吸收好才会父母需要考虑的正确喂养方式。

孩子的食物被吸收代谢后会产生能量，如果食物不能消化，就会堆积在肠胃中，所以需要孩子加强体育锻炼，多到外面跑跑跳跳，不要在家久坐久待，定时定点用餐，孩子会因为能量消耗而产生饥饿感，然后养成定时用餐的习惯。

孩子大一点可以让孩子参与到食物的制作过程中去，带着孩子一起买菜，让孩子帮忙摘菜，洗菜等，提高孩子的动手能力，提升孩子的参与感，孩子对食物更感兴趣，也能体会到父母制作食物的艰辛，一番操作下来，孩子也饿了，吃饭也会更香。

如果家里地方比较充裕，可以尝试让孩子种植蔬菜，让孩子观察蔬菜的成长过程，他会感觉生物的有趣，会珍惜食物，给孩子多讲讲食物的营养和对健康的好处，孩子逐渐长大已经有自己的是非观。

吃进去的食物如何才能更好吸收呢？

要保持营养均衡，荤素搭配，需要注意腹部保暖，不要吃辛辣，油腻，冷饮等，会给孩子娇嫩的肠胃造成负担，影响肠胃正常消化，不利于营养的吸收。如果孩子还是存在挑食厌食不爱吃饭的情况，可以给孩子适当吃一些蓝靛果或者喝蓝靛果饮品，能够补充营养，调理肠胃，促进消化酶分解，缓解孩子挑食，偏食，积食问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。