04
2023
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03
快速提高免疫力的方式是什么?
快速提高免疫力的方式是什么?
蛋白质被誉为抗体形成的“奠基”。在人体对抗外界维持免疫力的过程中，抗体是不可缺少的武器。蛋白质是形成抗体的基础。蛋白质的缺乏直接影响抗体的合成，这相当于没有武器的战斗。有很多富含蛋白质的食物。牛奶、鸡蛋、瘦肉精、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。
蛋白质被誉为抗体形成的“奠基”。在人体对抗外界维持免疫力的过程中，抗体是不可缺少的武器。蛋白质是形成抗体的基础。蛋白质的缺乏直接影响抗体的合成，这相当于没有武器的战斗。有很多富含蛋白质的食物。牛奶、鸡蛋、瘦肉精、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。
蓝靛果
蓝靛果中含有丰富的营养成分，维生素c的含量远远比其它水果要高很多，比苹果的维生素c含量高出了几十倍。氨基酸、矿物质、纤维素、花青素，并且还含有维生素p，它可以帮助维生素c的功能发挥更好，帮助提高免疫力。
维生素c
维生素C抗体形成的“催化剂”。维生素C是抗氧化剂，能减少对人体细胞平衡的干扰，促进抗体的形成，维持正常的免疫力。
含维生素C最丰富的食物是新鲜的蔬果，如花椰菜、大白菜、西红柿等，富含维生素C；水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过，需要注意的是，维生素C非常娇嫩，长时间加热容易受损。烹调时最好烫一下再炒。
灵芝
灵芝能增强人体免疫力，这是因为灵芝中含有抗癌多糖刀子，此外还含有丰富的锗。锗能加速人体新陈代谢，延缓细胞衰老，通过诱导人体产生干扰素发挥抗癌作用，从而提高免疫力。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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