小孩子怎么长高？ |儿童长高问题我们如何来解决

儿童长高问题我们如何来解决孩子在长高这件事上，应该每个家长都是比较重视的，毕竟孩子成长的阶段，是我们每个家长都比较关心的话题，家长们都希望自己孩子能长高。儿童身高增长受到多种因素影响，除了遗传因素外，后天营养补充，生活习惯也会对孩子身高增长起到积极作用，如果想要孩子骨骼生长，长得高需要从以下几个方面进行调整。首先是保证营养，足量、全面、均衡的饮食对孩子的生长是很重要的，尤其应该注意蛋白

儿童长高问题我们如何来解决

孩子在长高这件事上，应该每个家长都是比较重视的，毕竟孩子成长的阶段，是我们每个家长都比较关心的话题，家长们都希望自己孩子能长高。

儿童身高增长受到多种因素影响，除了遗传因素外，后天营养补充，生活习惯也会对孩子身高增长起到积极作用，如果想要孩子骨骼生长，长得高需要从以下几个方面进行调整。首先是保证营养，足量、全面、均衡的饮食对孩子的生长是很重要的，尤其应该注意蛋白质和维生素的摄入，可以帮助钙元素吸收促成骨骼生长。

应该保证充足的睡眠，充足睡眠会促成生长素分泌，对孩子身高增长具有帮助，在孩子成长期间应该注意睡眠时间和睡眠质量，超过八小时睡眠，夜间不能过度用脑，而且不要在成长期让孩子熬夜，会影响钙元素吸收和利用，夜间昏暗环境下有助于钙元素附着在骨骼上，帮助孩子长高助力。

孩子在长高期间应该多吃含钙食物，包括纯牛奶，奶制品，芝麻酱，虾皮，海菜，贝壳类食物。牛奶易于孩子吸收和利用，可以在早餐时搭配主食来喝，也可以在睡前适量喝点牛奶有利于钙元素吸收。不建议通过喝大骨头汤补钙，钙元素含量较少但油脂过多，容易导致孩子出现肥胖等问题。蔬菜中部分也含有钙质，但是容易被草酸成分破坏，所以在制作蔬菜前用水焯一下避免影响钙元素吸收。

孩子长高期间一定要适当参加运动锻炼，适量运动可以助力孩子长高，有助于孩子骨骼增长，运动过程中刺激孩子关节和骨骼，可以选择拉伸运动和弹跳运动，可以帮助孩子长高助力，但是不要选择负重运动，不要背过重的书包，不要拎重物，避免影响孩子身高增长。

给孩子健康的生长环境，注意孩子的心理健康，多跟孩子沟通，帮助孩子疏解不良情绪，避免孩子性早熟，因为早熟会让孩子提前结束机体生长，停止身高增长。小孩子的身高不完全受到家庭成员身高的影响，但是也要注意钙元素补充，维生素和赖氨酸成分补充共同为孩子长高助力。而且要多接触阳光和紫外线，促成维生素D合成骨骼，也可以帮助孩子长高。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。