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2020
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十岁孩子缺钙吃什么钙片
10岁孩子的骨骼发育比较快,如果有偏食或挑食的习惯,那么很容易出现营养不良,常见的就是缺钙。一旦缺钙,就很可能导致孩子的生长发育不高,那么10岁缺钙的孩子要吃什么钙片呢?如果10岁孩子缺钙,建议选择含D的钙片。钙片中含有丰富的维生素D,不仅能迅速为孩子补充钙,还能促进钙的吸收。在服用这种钙片的过程中,可以让孩子多晒太阳,这样也有利于钙的吸收。
除了钙,孩子可以多吃些含钙丰富的食物,如牛奶,牛奶不仅容易消化,而且容易吸收钙,对于10岁的孩子来说补钙是非常好的。赖氨酸和任何营养素一样,如果在体内聚集太多也会引起一些不良的反应。当然一些行为干预策略外,还有一些小策略,这些也曾在之前的家长指南中提到过,比如为孩子提供一份用餐日程表、避免吃吃吃、为孩子提供一个舒适且有丰富支持的就餐环境、设计孩子喜欢的食物花样、控制用餐时间、减少干扰、奖励积极行为等。
如果想给孩子吃钙片来补充钙,那么就要多注意日常饮食搭配,在吃钙片的时候,不要吃脂肪含量高的食物。这种食物分解后会释放出很多脂肪酸。如果这些脂肪酸与钙片结合,就会形成乳块,不易被吸收。边吃边玩,甚至边吃边看电视,这是不少孩子的通病。玩具和动画片可能会分散孩子吃饭的注意力,食欲也自然而然降低了。避免错误的语言暗示,这个好吃,你吃这个吧这个不好吃,给爸爸吧你喜欢哪一个,诸如此类的错误语言暗示会助长孩子的挑食习惯。赖氨酸全面增进人体对多种维生素、钙、锌、铁等营养物质的吸收。10岁孩子缺钙是很普遍的现象,为了不影响孩子的正常生长发育,妈妈一定要及时给孩子补钙。但一定要选择正确的钙片,并注意饮食,多吃含钙量高的食物。平时要给孩子均衡营养,多吃些含蛋白质和维生素高的食物。而积极的语言暗示,这么丰富的大餐,看上去真好吃,我要都吃掉,孩子得到积极的暗示便会模仿。赖氨酸是一种必须的氨基酸,人体需要它帮助吸收钙,并维持健康的荷尔蒙,酶和抗体水平。
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