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2020
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十岁孩子缺钙吃什么钙片
10岁孩子的骨骼发育比较快，如果有偏食或挑食的习惯，那么很容易出现营养不良，常见的就是缺钙。一旦缺钙，就很可能导致孩子的生长发育不高，那么10岁缺钙的孩子要吃什么钙片呢？如果10岁孩子缺钙，建议选择含D的钙片。钙片中含有丰富的维生素D，不仅能迅速为孩子补充钙，还能促进钙的吸收。在服用这种钙片的过程中，可以让孩子多晒太阳，这样也有利于钙的吸收。
除了钙，孩子可以多吃些含钙丰富的食物，如牛奶，牛奶不仅容易消化，而且容易吸收钙，对于10岁的孩子来说补钙是非常好的。赖氨酸和任何营养素一样，如果在体内聚集太多也会引起一些不良的反应。当然一些行为干预策略外，还有一些小策略，这些也曾在之前的家长指南中提到过，比如为孩子提供一份用餐日程表、避免吃吃吃、为孩子提供一个舒适且有丰富支持的就餐环境、设计孩子喜欢的食物花样、控制用餐时间、减少干扰、奖励积极行为等。
如果想给孩子吃钙片来补充钙，那么就要多注意日常饮食搭配，在吃钙片的时候，不要吃脂肪含量高的食物。这种食物分解后会释放出很多脂肪酸。如果这些脂肪酸与钙片结合，就会形成乳块，不易被吸收。边吃边玩，甚至边吃边看电视，这是不少孩子的通病。玩具和动画片可能会分散孩子吃饭的注意力，食欲也自然而然降低了。避免错误的语言暗示，这个好吃，你吃这个吧这个不好吃，给爸爸吧你喜欢哪一个，诸如此类的错误语言暗示会助长孩子的挑食习惯。赖氨酸全面增进人体对多种维生素、钙、锌、铁等营养物质的吸收。10岁孩子缺钙是很普遍的现象，为了不影响孩子的正常生长发育，妈妈一定要及时给孩子补钙。但一定要选择正确的钙片，并注意饮食，多吃含钙量高的食物。平时要给孩子均衡营养，多吃些含蛋白质和维生素高的食物。而积极的语言暗示，这么丰富的大餐，看上去真好吃，我要都吃掉，孩子得到积极的暗示便会模仿。赖氨酸是一种必须的氨基酸，人体需要它帮助吸收钙，并维持健康的荷尔蒙，酶和抗体水平。
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