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2020
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孩子吃啥提高免疫力快
免疫力俗称抵抗力，能帮助我们抵御疾病的侵袭。一旦没有免疫力，我们身体的所有功能都将无法正常运作，导致身体机能衰竭，因此免疫力对我们来说非常重要。为了有效增强免疫力，我们可以从日常饮食开始。
免疫力俗称抵抗力，能帮助我们抵御疾病的侵袭。一旦没有免疫力，我们身体的所有功能都将无法正常运作，导致身体机能衰竭，因此免疫力对我们来说非常重要。为了有效增强免疫力，我们可以从日常饮食开始。我们日常饮食多吃素菜，例如菠菜：菠菜是一种常见的绿色蔬菜，大多数人都喜欢吃。对女性朋友来说，吃菠菜有很多好处。除了铁以外，菠菜中还有叶酸。叶酸可以有效地预防精神疾病，如抑郁症等，从而增强免疫力。
1、食物补充，吃一些有助于提高免疫力的食物，如萝卜、蘑菇、灵芝等。
2、运动，运动必须适度，不要认为运动越多越好，比你的本身承受能力的话，这不一定是最好的。做一些不那么剧烈的运动，取决于你的身体感受。
3、多休息，保证每天有足够的休息时间，而且有必要保持充足的睡眠。
4、多喝茶，多喝水。缺水会削弱抵抗力，提高身体免疫力，增强体质，抵御疾病，使身体有一种新的感觉。
5、保持良好的精神状态，一般免疫力低的人，经常容易感冒，而且很易怒，尤其是会反复不爱好，遇到不顺心的事，要多出去散步，和朋友聊天等等。
6、养成良好的生活习惯。例如，有一个稳定的生物钟，不吸烟和喝酒，不熬夜等等。
提高对富含维生素C和蛋白质的食物摄入，如草莓、牛奶、羊肉、牛肉、胡萝卜或黄瓜。对于抵抗力低的人，也建议吃蜂蜜、蜂胶和其他食物。通常也参加更多的体育锻炼，以增强我们的体质。
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