03

2020

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十岁孩子增高食谱

一般说来,孩子2岁时候的身高对成年有很大的影响。4岁6岁是儿童身高的基础,10岁16岁是孩子成长的突然增长期,所以如果母亲想让自己的孩子赢得这段突然增长期的"起跑线",就应该尽快补充孩子的营养。那么10岁儿童的增高营养食谱是什么呢?

一般说来,孩子2岁时候的身高对成年有很大的影响。4岁6岁是儿童身高的基础,10岁16岁是孩子成长的突然增长期,所以如果母亲想让自己的孩子赢得这段突然增长期的"起跑线",就应该尽快补充孩子的营养。那么10岁儿童的增高营养食谱是什么呢?

十岁孩子增高食谱

1、猪肝和鸡蛋

新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋100克,大米100克。首先在锅里煮米饭,直到它煮熟为止。把猪肝弄成泥,用少许食用油炒熟备用,把鸡蛋做成鸡蛋花,和肝一起放进粥里,煮成粥。可以每隔一天吃一次。猪肝富含高品质的蛋白质,富含钙、磷和维生素A、钙、磷等无机盐含量也很丰富,是孩子非常理想食品。

十岁孩子增高食谱

2、蛋黄粥

一个新鲜的鸡蛋,煮熟后去除蛋白,留下蛋黄。把蛋黄捣碎,加入煮熟的米粥拌匀,每天两次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类、颜色和风味,适合孩子食用。

3、猪骨菠菜汤

取350克新鲜猪脊骨和200克菠菜,用清水冲洗,切碎,放入砂锅中,加入适量水,先用火煮2小时猪脊骨,再煮加入菠菜煮10分钟,加入调味料即可关火了。喝汤,吃菠菜都非常不错,猪脊骨中含有镁、钙、磷、铁和其他无机盐,菠菜含有相应的酶,对补充镁、铁、钙、磷、磷等无机元素有良好的效果。