一般说来，孩子2岁时候的身高对成年有很大的影响。4岁6岁是儿童身高的基础，10岁16岁是孩子成长的突然增长期，所以如果母亲想让自己的孩子赢得这段突然增长期的"起跑线"，就应该尽快补充孩子的营养。那么10岁儿童的增高营养食谱是什么呢？

1、猪肝和鸡蛋

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋100克，大米100克。首先在锅里煮米饭，直到它煮熟为止。把猪肝弄成泥，用少许食用油炒熟备用，把鸡蛋做成鸡蛋花，和肝一起放进粥里，煮成粥。可以每隔一天吃一次。猪肝富含高品质的蛋白质，富含钙、磷和维生素A、钙、磷等无机盐含量也很丰富，是孩子非常理想食品。

2、蛋黄粥

一个新鲜的鸡蛋，煮熟后去除蛋白，留下蛋黄。把蛋黄捣碎，加入煮熟的米粥拌匀，每天两次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类、颜色和风味，适合孩子食用。

3、猪骨菠菜汤

取350克新鲜猪脊骨和200克菠菜，用清水冲洗，切碎，放入砂锅中，加入适量水，先用火煮2小时猪脊骨，再煮加入菠菜煮10分钟，加入调味料即可关火了。喝汤，吃菠菜都非常不错，猪脊骨中含有镁、钙、磷、铁和其他无机盐，菠菜含有相应的酶，对补充镁、铁、钙、磷、磷等无机元素有良好的效果。