常吃这两种食物适合宝宝

为了促进骨骼发育，首先要摄取足够的钙。因此，在孩子的生长发育阶段，专家建议妈妈们应该多给孩子喂奶，因为牛奶中钙含量在所有食物中含量最高。

一、牛奶

为了促进骨骼发育，首先要摄取足够的钙。因此，在孩子的生长发育阶段，专家建议妈妈们应该多给孩子喂奶，因为牛奶中钙含量在所有食物中含量最高。牛奶中除了含有丰富的钙外，还含有其他营养成分，每100克牛奶含有热量，蛋白质，脂肪，维生素B2，这些营养素对孩子的生长发育非常有益。

此外，牛奶中的蛋白质还含有人体生长发育所必需的各种氨基酸。同时，这些氨基酸的消化率高达98%。100克牛奶中钙含量为100-120毫克左右，不仅含量非常丰富，而且很容易被人体吸收。因此，急于补充钙的宝宝不妨多喝牛奶，另外其他乳制品中也含有丰富的钙。

二、豆制品

妈妈们在日常生活中也应该多给宝宝吃些大豆和各种豆制品，因为这样的食物也能帮助宝宝发挥补钙的作用。在最新的研究中发现，大豆蛋白是所有植物性食品中含量最高的，也是品质最好的，除了钙可以帮助宝宝补充充足的蛋白质。我们不能从食物中合成8种必需氨基酸。大豆富含除蛋氨酸以外的其他氨基酸。

赖氨酸在大豆制品中含量最丰富。氨基酸含量丰富、成分综合的蛋白质被称为优质蛋白质。优质蛋白质比普通蛋白质更有利于人体健康。青少年的生长发育需要大量的营养物质，因此需要补充优质的蛋白质。

注意：太过有效的儿童也就是说没有添加辅食的宝宝，还不可以吃一些食物，其中也包括以上的豆制品，毕竟宝宝的消化系统还不完善，这时候妈妈要根据宝宝成长不同年龄段添加不同的辅食，切勿给幼小的宝宝直接食用。