赖氨酸能增强记忆力吗？

赖氨酸是帮助人体充分吸收和利用其他营养素的关键物质。只有添加足够的L-赖氨酸，才能促进食物蛋白质的吸收和利用，实现营养平衡，促进生长发育、提高智力、促进生长、增强体质、增加食欲、改善营养不良、改善失眠、改善记忆力、帮助产生抗体、激素和酶、提高免疫力、增加血红蛋白、帮助钙吸收、预防骨质疏松。

赖氨酸被认为是人体第一必需氨基酸。赖氨酸是人体自身不能合成的八种必需氨基酸之一，只能由外界补充。赖氨酸对人体有很大的影响，最重要的一点是：它能促进垂体中生长素的自然分泌，促进骨生长，达到高度生长。此外，赖氨酸还具有以下功能：增加食欲，改善营养不良；改善失眠，改善记忆力；帮助产生抗体、生长激素和酶，提高免疫力和血红蛋白；帮助儿童和青少年吸收钙，预防骨质疏松，预防和消除佝偻病和鸡胸病。

如果孩子缺乏赖氨酸，会导致厌食、微量元素吸收不足、导致中枢神经系统阻塞和发育不良。常表现为以下症状：影响儿童骨骼和牙齿的生长发育，易引起佝偻病、生长迟缓、身高不增、行走晚、龋齿、牙齿萌出、夜啼、出汗、营养不良，消瘦、贫血、智力低下、反应迟钝、抗病食欲差等，而成人会有骨软化、骨质疏松，导致神经兴奋性高、烦躁不安、注意力不集中。

赖氨酸是一种有益于健康的营养补充，孕妇也可以吃的，不过孕妇要注意不能熬夜，不能过度工作，不能生气，不能哭泣，远离辐射环境(电视、电脑、微波炉、电磁炉、CT室)，不能接触烟酒，远离吸烟者，不能穿高跟鞋，不能烫发等。

所以我们人类为了获得足够的营养，一个人必须吃得好，吃得饱。饮食上要注意食物的多样化、色、香、味、型和营养搭配。多种食物应混合在一起，以达到食物的互补作用，使人体获得各种必需的营养素。我们应该纠正偏食、挑食等不健康的饮食习惯。