帮助儿童在冬季增强免疫力

没到冬季大多数父母都担心孩子的抗寒能力，毕竟冬天的气候不管是在北方寒冷干燥的天气，还是在南方潮湿冰冷的天气，孩子身体应对天气的变化能力，也是大多数家长担心的问题，因为这种室内与室外温差大的情况，我们身体需要好的应激能力或者免疫力强，才能保证适应温度大幅度的变化。其实，提高免疫力的方法可能就在我们生活中的习惯，饮食、运动、睡眠这些都是必不可少的，当然适当喝一些赖氨酸、益生菌、维生素等营养成分，也是非常不错的。

婴儿的免疫功能并不比成年人强，冬天的天气比较冷，所以很容易受到寒风的影响。因此，在寒冷的冬天，父母应该学会帮助孩子增强免疫力，不妨从以下几个方面着手。

如何在冬季提高儿童的免疫力？有什么方法可以帮助儿童增强免疫力？

注意补充膳食纤维

调节食物吸收和排泄，确保大便通畅，不能减少膳食纤维的工作，对婴儿体内毒素的排泄非常有用。冬天，婴儿应多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、高粱、玉米等粗粮，其次是红豆、大豆等豆类食品，以及芹菜、菠菜等蔬菜。

多吃富含维生素的食物

婴儿在冬季容易受到呼吸道感染，必须摄取足够的维生素才能有效增强机体免疫力。萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季蔬菜富含维生素，父母可以合理搭配这些食物。

水要及时补充

冬天，婴儿运动较少，出汗较少，但气候非常干燥，由于北方和南方的差异，北方有更多的暖气，南方的空调更多，因此婴儿的身体处于缺水状态，他们大多有鼻子干、口干、咽干等等情况。冬天，父母必须让婴儿多喝水，不要等到口渴后才喝水，以确保机体的需要。

多参加户外活动

为了增强宝宝的抵抗力，你还应该鼓励宝宝多在户外锻炼。父母和孩子可以一起运动，让父母和孩子一起活动，在阳光明媚的下午或一个好的周末去公园、草地上跑步、踢足球，不仅锻炼宝宝的身体协调能力，还可以加强最佳的健身渠道，还可以增进父母和孩子之间的关系。