八岁孩子挑食厌食、偏食如何纠正？

现在有些宝宝挑食，这其实是一个不好的现象，因为很容易造成营养不均衡，特别是那些不喜欢吃肉菜和蔬菜的宝宝。维生素普遍缺乏，也不利于生长发育。我们必须及时纠正。下面我们就来讲解一下关于孩子挑食厌食、偏食的健康知识。

八岁孩子挑食厌食、偏食如何纠正？

常见的原因是在吃小零食，如方便面、果冻、麻辣片、火腿肠、饮料、各种膨化食品等，这些食品含有防腐剂和添加剂，大部分都是垃圾食品。经常食用这些食物会损害孩子的消化系统，甚至影响孩子的生长发育。养成良好的饮食习惯和生活规律。饮食定时定量，避免服用刺激性食物和药物，损害胃粘膜。

蛋白质是儿童生长发育最重要的营养物质。富含蛋白质的食物有：肉类，白肉相对来说比较好例如：鱼、虾、鸡；其次是红肉，牛、羊、猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

一般孩子挑食会有几个阶段，6岁-8岁这个年龄段的孩子挑食的现象比较普遍，这个阶段的孩子也属于叛逆期，加上自己越来越有独立思考的能力了，在主观意识上也开始选择自己喜欢的食物，这当然也包括吃的食物，在这个年纪的孩子认为不好吃的食物，他们会选择不吃，即便是不吃饭也没关系，因为他们知道可以吃零食，自然也就帮孩子填饱肚子了，但是这种情况直接影响孩子的营养吸收问题，因为孩子没有吃到有营养的食物，也就不能从食物中获得应该的营养物质、微量元素、氨基酸、蛋白质等等，一天两天的并不能看出来什么，很多家长可能也不会在意这些，但是长时间不能获得高质量的营养物质，或者无法满足身体所需要的营养成分，最直接的就会影响孩子的成长健康。

孩子挑食厌食、偏食

孩子挑食看上去是一件小事，但是直接能够影响到孩子的身体健康，长时间挑食或不吃某种食物，如没有其他食物来代替营养，在长期缺乏某种营养成分的时候，也会连带的其他营养成分的匮乏或者无法合成，对孩子身体健康极其不利。

厌食的情况也是由多种原因引起的，其中就包括孩子长时间挑食引起的食欲减退，食欲不振等情况，厌食说起来要比孩子挑食严重一些，所以家长不能忽视孩子的日常习惯，一般挑食、厌食前期的情况，孩子的表现都是很明显的，不难发现！

孩子厌食主要是因为消化功能不全。目前，与面条、米饭等食物相比，儿童更喜欢流质饮食，这与天气变化和儿童胃肠功能有关。暂时，可以吃清淡的流质食物。可以在米汤中加入营养丰富的食物，如鱼汤、骨汤、肉末、蛋黄等，山楂条可以帮助消化，也可以食用。目前主要适合提高孩子食欲。偏食是不良的饮食习惯，多发生在幼儿期和儿童期，对儿童健康影响很大。主要表现为只吃几种食物，只吃青菜，或只吃肉。随着时间的推移，食欲逐渐下降，甚至拒绝进食。由于人们的生活活动、发育和生长都依赖于营养素的摄入，如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，儿童吃的种类和数量太少，往往导致营养不良。偏食的孩子大多又瘦又矮又轻。那些少吃或不吃蔬菜的人经常有腹痛和便秘。偏食影响人体的正常发育和生长，特别是大脑和智力的发育，它也容易患各种疾病。

当孩子挑食偏食时，家长不必担心。要纠正孩子的这种坏习惯，家长必须耐心，需要长期持久的努力。胁迫、惩罚、哄骗、好话等消极手段不能解决根本问题，有时会产生消极影响。家长不妨从以下几个方面来引导和纠正孩子：

如何纠正孩子挑食的毛病？
1.要按孩子的年龄比例给他们食物。不要给太多分量，孩子吃不下，会打击他们的自信心。
2.多选择绿色健康的食品，如水果和蔬菜，不要买太多加工精细的超市食品。
3.如果可以的话，让孩子也参与准备晚餐，孩子自己参与做饭，更能激起孩子的食欲。
4.不要吝啬奖励孩子吃东西，及时表扬孩子们的进步。
5.尽量和全家人一起吃饭，避免孩子一个人吃饭。此外，全家人的饭菜应该是一样的，孩子们不应该有单独的菜单。
6.少给孩子吃零食，尤其是饭前。家长要以身作则，养成良好的饮食习惯，避免挑食。
以上是关于儿童挑食的健康知识。一般来说，有的是消化不良引起的，有的是吃零食等引起的，必须及时纠正。荤菜和蔬菜确实需要一起吃，否则就是营养不均衡，有的还会形成一个长期的秘密，比如多水果素菜和米饭，少吃零食，特别是辛辣的食物。

良好的饮食习惯，要从小培养孩子良好的饮食习惯。要注意给孩子添加辅食，要科学、合理、全面，让孩子爱吃各种食物，基本做到定时定量。